30 de abr de 2014


Oi oi gente, chegou a hora de dizer minhas queridinhas de Abril, fiz uma seleção com músicas novas e até algumas de mais tempo, mas que eu amoo! Vamos lá:

1. Just The Two Of Us - P9



Bom gente confesso que não sou uma fã número 1 dessa banda, mais as poucas músicas que eu conheço eu adoro, essa música então me conquistou, e ela vai ser trilha sonora do filme "O Espetacular Homem Aranha 2". Demais né, o clipe tá incrível!

  2. Tears Dry On Their Own - Amy Winehouse



Voltando na linha do tempo hahahah. Eu curtia demais essa música ha uns 2 ou 3 anos atrás, mas ela ficou um pouquinho esquecida em meio as musicas aqui, mas a uns dias atrás começei a ouví-la novamente, e percebi que continuo curtindo, e ainda me trás lembranças desse tempinho passado.

3. De Todos Os Loucos do Mundo - Clarice Falcão



Eu gosto demais dessa música, e ultimamente to curtindo algumas outras músicas da Clarice Falcão. A letra dela é bem legal e o ritmo é bem zen.

  4. Royals - Lorde



Gente, que fenômeno de música foi essa?? A danada da Lorde conquistou todo mundo com essa música lindaaaa!

  5. Happy - Pharrell Williams



Nossa, o ritmo dessa é muito boa, bem dançante, e óbvio que se é dançante me conquista! hahahahha Vale super ouvir, tem grande chance de vocês agradarem também!

  6. Saudade Idiota - Lucas Lucco



Como já comentei no Favoritas de Março o Lucas Lucco me conquistou demais com as músicas dele hahah. Quero muito ir no show dele gente!!!!! Essa música é mais novinha e eu estou amando ela também!

   7. Só vejo você - Tânia Mara



Que voz é essa da Tânia Mara gente, é voz de dar inveja "boa". hahah Essa música é muito linda, vale a pena prestar atenção na letra, amei amei amei.

  8. Too Close - Alex Clare



Mais uma música dançante, essa é do Alex Clare, não conhecia esse cantor, e provavelmente nunca devo ter ouvido alguma outra música dele, mais com certeza agora ele sempre vai fazer parte das playlist's porque essa música foi mais uma que me conquistou!

  9. The Monster - Eminem feat. Rihanna



Adoro as músicas da Rihanna e essa não foi diferente, estou ouvindo muiiiito!

  10. You've Got The Love - Florence And The Machine



E por último, mas não menos importante, essa música que é glamour puro hahaha. Amo as músicas de Florence And The Machine, passei a conhecer em 2012 e a partir daí sempre procuro saber sobre novas músicas que ainda não conheço, essa é uma daquelas queridinhas de sempre.

Então gente, o que acharam da minha seleção de Abril??? Gostaram?? Qual vocês mais curtem?? Me contem tudinho aqui nos comentários!!
Beijo GRANDE
Paloma Gomes

29 de abr de 2014

Oi gente, tudo bom com vocês? No post de hoje resolvi falar de autoestima!


Não adianta os outros elogiarem suas habilidades e características físicas se você não as enxerga em você. Quando nossa autoestima está em crise, parece que nada que fazemos é bem feito ou merece crédito. Mas se você passar a se olhar de outra forma, isso pode mudar.

Quando a mulher não se sente bonita tem o costume de potencializar um determinado defeito seu de maneira tão intensa que ela acaba generalizando seu descontentamento.

O problema deixa de ser o quadril, o cabelo ou o nariz e passa a ser o corpo todo. Junto com essa baixa autoestima vem o sentimento de menos valia, um mal estar que vai contaminando todos os setores da vida.

"Não se achar bonita tem a ver com a identidade, com uma autoimagem distorcida. A mulher foca tanto em determinado defeito que toda a energia dela é canalizada para isso. Aquele pequeno ‘defeito’ vai ficando grande e de repente toma conta de tudo", comenta Roselake Leiros, coach de carreira e de vida, palestrante profissional especializada em desenvolvimento humano e diretora executiva da CrerSerMais.

Quando esse sentimento de menos valia atinge o lado profissional a mulher pode tomar a iniciativa de potencializar outras habilidades para compensar aquelas que ela enxerga como defeito ou simplesmente não agir e se afundar, comprometendo seu rendimento no trabalho. Só que a gente sabe que a beleza não é determinante para o sucesso profissional. Ele costuma se fazer presente quando você aprende, utiliza o que tem de melhor dentro de você mesma.

"E não estamos falando apenas de corpo. Se você não gosta do seu quadril, mas acha que seus olhos são bonitos, então invista numa maquiagem que os potencialize. Tem um sorriso bonito? Mostre-os para as pessoas. É simpática? Apresente essa qualidade para quem está ao seu redor. Foque sua energia naquilo que lhe faz se sentir bem", orienta Roselake.

A coach explica que há uma grande diferença entre se sentir bonita para os outros e se sentir bonita para si mesma. Quando a mulher se olha no espelho e se sente bonita se sente bem também e não fica preocupada com o que o outro vai pensar. Mas, a partir do momento em que a mulher age para agradar ao outro, se descaracteriza e perde suas referências. "É preciso achar um equilíbrio. Caso contrário a gente se afasta da nossa verdade, da nossa personalidade e isso é péssimo."


Para você virar o jogo e passar a ser sentir mais confiante e bonita na vida e no trabalho, Roselake Leiros separou cinco dicas especiais:

1) Pare de focar naquilo que você não gosta. Isso contamina! Lembre-se que sua energia será concentrada onde você deposita mais atenção.

2) Descubra seus potenciais e busque uma forma de explorá-los em você. Se forem características físicas, aposte na maquiagem ou nas roupas que as evidenciem. Você precisa, primeiro, evidenciar seus pontos fortes. Só depois é que deve disfarçar os defeitos. Senão você vai levar as pessoas a observarem seus pontos fracos em primeiro lugar.

3) Percebeu quantos pontos positivos você tem? Agora sim é hora de disfarçar os pontos que você não gosta. Acha que tem as pernas finas demais? Então use uma calça com a boca mais larga. Seus seios são grandes demais? Use blusas que ajude a dar uma disfarçada. É o cabelo que não lhe agrada? Procure um hairstylist para ver o que pode ser feito. De repente a solução é simples, como mudar o corte ou a cor.

4) Nunca se esqueça que a beleza vai além do corpo. Sendo assim, faça o exercício de buscar outras qualidades em você (um sorriso, jeito de falar, de acolher as pessoas). Você, antes de mais ninguém, precisa perceber que é muito mais do que formas físicas. É única e especial!

5) Colocou todas essas dicas em prática e mesmo assim não se sente melhor? Então é hora de buscar ajuda. Não tenha vergonha de procurar um terapeuta comportamental. Ele vai lhe ajudar a entender a causa dos problemas, para que você possa se fortalecer e elevar sua autoestima.

Dicas ótimas né pessoal, procure se importar mais com você, com o que você acha e não com a opinião dos outros!

Beijo GRANDE,
Paloma Gomes

28 de abr de 2014


Oi gente, tudo bem com vocês? De acordo com dados do Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística (IBGE) a população do país com mais de 60 anos corresponde a 23,5 milhões dos brasileiros. É mais do que o dobro do que foi registrado em 1991, quando o número era de 10,7 milhões.

A expectativa de vida também aumentou, segundo dados do mesmo órgão. Em 2011, era de 74 anos e 29 dias, três anos, sete meses e 24 dias a mais do que o indicado em 2000.

Porém, segundo uma pesquisa conduzida pelo médico geriatra Alessandro Gonçalves Campolina e divulgada pelo site da Agência Brasil, os idosos estão vivendo com menor qualidade de vida, pois passam mais tempo doentes. O levantamento integra o estudo Sabe (Saúde, Bem-Estar e Envelhecimento), desenvolvido na Faculdade de Saúde Pública da Universidade de São Paulo.

Na opinião da nutróloga, reumatóloga e fisiatra Dra. Sylvana Braga, uma boa alimentação pode ser um caminho para as pessoas envelhecerem de maneira saudável. "Essa medida evita também o aparecimento de diversas enfermidades comuns da melhor idade, entre elas as temidas doenças cardíacas, diabetes, hipercolesterolemia, osteoartrose e cânceres."

Dra. Sylvana, que também é especialista em prática ortomolecular e autora do livro "Dieta Ortomolecular - o segredo de rejuvenescer em total harmonia", explica que durante o envelhecimento a pessoa sofre perda óssea e de massa muscular e um aumento da gordura corporal.

Outra mudança se dá na função digestiva, pois há uma menor produção de ácido clorídrico e um achatamento das microvilosidades intestinais, impedindo uma boa absorção dos nutrientes.

Há ainda uma queda na produção de vitaminas essenciais para o organismo, como B12, B6 e D. "Para repor os minerais, vitaminas e nutrientes necessários uma boa saída é manter uma dieta rica em frutas, hortaliças, peixes, azeite, nozes e castanhas. Esses alimentos podem desacelerar a deterioração do nosso organismo", diz a especialista.


A nutróloga montou um cardápio especial que pode contribuir para o envelhecimento saudável. Anote:

Café da manhã:
Um copo de iogurte desnatado, uma colher de chá de aveia, chá branco, nozes, uma fatia de melancia, uma fatia de queijo branco com uma fatia de pão integral.

Almoço:
Salada de folhas verdes, tomate e beterraba, espinafre refogado, berinjela no vapor, uma porção de peixe com ervas, duas colheres de sopa de arroz vermelho e uma colher de sopa de feijão azuki.

Sobremesa:

Uma fatia de melão Orange.

Lanche:
Seis morangos com duas castanhas do pará, uma xícara de leite com canela.

Jantar:
Salada de quinoa e cenoura ralada, sopa de legumes verdes com frango desfiado e limonada.

Sobremesa:
Dois figos frescos

Ceia:
Chá vermelho, arroz integral, grão de bico, carne vermelha (duas vezes por semana), linhaça, amendoim, pão de aveia, sopa de beterraba ou abóbora.

Então gente, sei que muitos dos leitores são jovens, mas nada melhor que uma alimentação saudável, e mesmo nós sendo jovens, dá pra adaptar alguns alimentos já no nosso cotidiano, concordam?? Vocês se preocupam com o que comem? Me digam nos comentários!!

Beijo GRANDE,
Paloma Gomes

23 de abr de 2014

Oi gente bonita, como vão vocês? Vocês não leram o título do post errado, não é fome. É Fomo. E você pode nem imaginar que esteja sofrendo disso.


A sigla em inglês Fear Of Missing Out pode ser traduzida por "medo de estar por fora". Ainda há discussões em classificá-la como doença, síndrome ou simplesmente um fenômeno que se intensificou com o boom das redes sociais.

O certo é que dá para identificá-lo pelo nível de ansiedade, indecisão, inadequação e irritação de conferir o que os outros estão fazendo nas redes sociais.

Veja só como acontece: naquele sábado que você escolheu para assistir a um filme e comer pipoca viu nas redes sociais que seus amigos fizeram check-in e postaram uma foto, todos sorridentes, naquele bar do momento. Ou estão reunidos, viajando pela Disney, ou em Buenos Aires.

Nesse instante, esses prazeres caseiros que você adora ou escolheu para aquele dia parecem não fazer mais sentido. Daí, o que era para ser agradável passa a ficar sem graça e tedioso, dando a sensação que todos ao redor estão felizes e se divertindo, menos você.

Bate aquela vontade de sair correndo e aproveitar todos os prazeres que a vida proporciona. Sem perder mais nem um minuto sentado no sofá ou ‘perdendo’ tempo fuçando a vida alheia.

Estudo Comprova


Se serve de consolo, especialistas identificaram cerca de 70% de pessoas, no mundo, com esses sentimentos. Bastante gente, não?!

Quem chegou a esse número foi o pesquisador inglês, Andrew Przybylski, da Universidade de Oxford.

Ele liderou um estudo sobre o assunto e concluiu que a maioria de nós sofre de Fomo. Para ser mais exato, ele listou três fatores.

1) ser incapaz de se desconectar,

2) sentir-se incomodado por não saber o que os outros estão fazendo
3) sentir-se deprimido diante da felicidade alheia e excluído da roda de amigos.

A professora do MIT - Massachusetts Institute of Technology - Sherry Turkle, e autora do livro Alone Together defende que há uma imaturidade na maneira como nos relacionamos com a tecnologia. Para ela, esse relacionamento ainda está evoluindo, e como a internet nos mantêm sempre conectados a tudo e a todos, não estamos acostumados com isso nem identificamos como essa prática afeta nossas vidas.

Prova dessa ‘imaturidade’ virtual está na obsessão em verificarmos, a cada 10 minutos, as atualizações de nosso perfil no Facebook ou Twitter. A expectativa é participar em tempo real de tudo que está acontecendo.

Há quem apoie, ainda, que Fomo é apenas o novo nome para algo que existe já há tempos. E tudo vai depender da frequência que o usuário se conecta à internet, se tem provocado prejuízos físicos, sociais, emocionais ou profissionais e também a percepção de exagero das pessoas que o cercam.
Se uma pessoa está acima do peso e se incomoda com o corpo, deparar-se o tempo todo com a boa forma na rede social é o fracasso.

A pessoa se enxerga pior do que realmente está e fica a um passo da depressão.

Eu ainda não conhecia nada sobre esse assunto até pesquisar! E vocês, já conheciam? Melhor pensarmos 1000000 de vezes antes de tomar uma atitude nas redes sociais, e sermos felizes sem fazer comparações, certo?

Beijo GRANDE,
Paloma Gomes

22 de abr de 2014

Oi gente, como vocês estão? No post de hoje vim mostrar algumas inspirações de home office, tem inspiração para todos os gostos e necessidades de adaptação, vamos conferir!!!


A primeira inspiração é de um estilo bem delicado, podemos perceber pela cor branca que é a predominante na decoração. Já as flores dão um ar romântico ao ambiente, deixando-o bem feminino!!


Já nessa podemos perceber o quão importante é saber utilizar todos os espaços, nesse caso é a parte de baixo da escada, deixou o ambiente lindo e muito funcional.


Nesse já é pra quem tem um espaço um pouco maior, a bancada é bem extensa e tem espaço para duas pessoas trabalhar/estudar.


Nesse cantinho já dá um toque bem sofisticado pelo estilo dos móveis e decoração, ficou chique!


Pra quem reclama de pouco espaço na casa para ter seu "cantinho", tem ideias também, vejam só, quase não ocupa espaço e ficou lindo!


Já essa eu achei super lindo (porque amo a cor roxa), e o detalhe de cada item de decoração e móvel contribuiu para um ambiente super cool.


Para quem também tem um pouco mais de espaço, temos mais uma inspiração onde mais de uma pessoa podem fazer uso ao mesmo tempo, e o azul da parede super equilibrou o ambiente.


Tem inspiração vintage também, olhem como ficou fofo! Dá pra fazer isso reaproveitando vários móveis.


Outro home office funcional, uma decoração clean em azul e branco, e muito lindo, foi um dos meus preferidos ( eu só trocaria a cor, no lugar do azul eu colocaria roxo, ficaria perfeito pra mim) hahaha.


E por último, mas não menos importante, olhem que lindo o designer do móvel, é prateleira e mesa, tudo ao mesmo tempo, dando um super ar de modernidade.

Então pessoal, o que acharam das inspirações?? Qual gostaram mais?? Alguém aí tem seu home office para estudar/trabalhar?? Me contem nos comentários!!

Beijo GRANDE,
Paloma Gomes

21 de abr de 2014


Oi gente bonita, como foi a páscoa de vocês? No post de hoje foi uma inspiração do blog da Niina Secrets, onde ela aprensenta um vídeo PERFEITO.

Sério gente, depois que eu assisti, mudou por completo minha linha de pensamento, sempre tem algo em nós mesmos que não nos agradas, tem algo para colocarmos defeitos, e existem aqueles e aquelas para colocarem defeito em quase tudo (sério gente, não vamos esconder as verdades, existem).

Mais será que se pararmos para pensar, não há lado positivo em pontos negativos? Sim, há. Basta melhorar seu modo de percepção, espero que esse vídeo seja útil, foi muito útil pra mim, e ele com certeza está marcado na minha playlist do YouTobe de vídeos "essenciais".

Essa é uma palestra da pessoa que ficou conhecida como a "mais feia do mundo", mais que pra mim agora é uma das mais belas!

O vídeo está em inglês e para entenderem, vá ao canto inferior direito do vídeo e ativem a legenda!


Me contem nos comentários o que acharam do vídeo!

Beijo GRANDE,
Paloma Gomes

19 de abr de 2014

Oi gente bonita, no post de hoje é uma nova categoria, como eu já disse na apresentação "oi da blogueira", eu sou apaixonada por tudo relacionado a tecnologia, como jogos, aplicativos, programas e muito mais, fico o dia todo nisso tudo e nem percebo o tempo passando!!! hahahah

Como primeiro post, vim mostrar um programa que eu descobri ontem vasculhando, um aplicativo chamado "MeuCarrinho", gente ele é muito legal, muito mesmo, principalmente se você não mora mais com seus pais!

Nesse aplicativo você escreve sua lista de compras e ele automaticamente o separa por categorias como produto de higiene, mercado entre outras, desses produtos você pode arrastá-lo para a categoria comprar hoje, feira, farmácia, e desse modo após você receber o cupom fiscal, pode transferir o preço para o programa e salvar suas compras, dessa forma não precisa guardar o cupom, e tem controle total de suas compras, uma mão na roda, eu realmente estou encantada com o aplicativo, vocês não tem ideia de como ele vai me ajudar, e espero que vocês também gostem bastante!

Eu particularmente amo falar sobre isso, e essa será uma das categorias que vocês mais vão me ver empolgada!!


 (O aviso que apareceu embaixo da opção instalar dessa foto, é porque eu estava no PC e esse aplicativo precisa do sistemas Android).

Para baixar é só irem no link do google play, baixar e facilitar suas vidas!!!


E aí me contem, gostam de aplicativos do tipo?? Tem algum do momento que estão gostando muito?? Me contem aqui!!!

Beijo GRANDE,
Paloma Gomes

17 de abr de 2014

Oi meninas, muitas de nós pensando em realçar o decote dos seios, escolhe qualquer sutiã com bojo na hora de comprar, achando que o efeito será o mesmo. Na verdade existem vários tipos de bojo, portanto, é bom saber para quê cada um serve e qual o mais adequado para você vestir.

Atualmente é possível notar que a variedade de sutiãs com bojo é muito maior do que os modelos sem. Hoje há modelos para várias finalidades, para erguer, dar volume (no caso de seios pequenos), modelar (no caso de seios grandes), com alças integradas para uma maior sustentação ou simplesmente uma peça que garanta mais conforto à mulher.

Os bojos fabricados agora não amassam os seios e nem deformam a peça. Bojos de espuma integrada também são ótimos para mulheres com silicone, pois evita aquela sensação de que a prótese está sendo deslocada.

Os bojos que visam juntar os seios (estilo push-up) possuem geralmente uma espuma lateral que ajuda a projetar o seio para o centro. Os bojos são costurados juntos, como se fossem um só.
Confira os vários tipos de bojo e escolhas o seu modelo de lingerie ideal!


Bojo liso - modela sem alterar a anatomia dos seios e oferece sustentação, conforto e segurança. É ideal para mulheres com seios volumosos
Bojo bolha - aumenta e une os seios de maneira confortável, influenciando na estética do visual
Bojo lua - possui efeito "push up", levanta e une os seios
Bojo inteiro - usado em sutiãs modelo tomara-que-caia. Oferece segurança, sustentação e conforto
Bojo separado - sustenta e valoriza o volume dos seios sem alterar a anatomia
Bojo cortininha - oferece conforto, mobilidade e sustentação aos seios

Dicas dadas meninas, agora vamos escolher o bojo certo, qual tipo de bojo vocês mais usam??

Beijo GRANDE,
Paloma Gomes

16 de abr de 2014

Oi lindinhas, um make que sobreviva ao calor e não deixe o rosto oleoso é o que todas nós queremos certo? Vamos ver umas dicas de como conseguir essa proeza!!!


Sem Óleo: Quanto menos maquiagem você passa, maior é a chance de ela resistir ao longo do dia. Além disso, fazer um ritual pré-montagem pode ajudar bastante. Você terá que seguir estes passos: limpar o rosto com um sabonete específico para a área, passar um adstringente ou um tônico e hidratá-lo com um produto oil free. A pele fica sequinha e macia, pronta para um make mais duradouro.

Não Pode Escorrer: A maquiagem que não derrete é aquela mais seca. Prefira o pó compacto à base cremosa, aplique blush em pó no lugar do cremoso e batom mate em vez da versão hidratante. E use máscaras e lápis à prova d'água para evitar aquelas olheiras de panda.

Não Resisto!: Se você não se contenta somente com o pó facial, escolha uma base oil free ou matificante. Aplique uma camada fina para ficar mais natural.

Truque De Bolso: Carregue lenços matificantes. Se o rosto começar a brilhar, é só passar nas regiões mais oleosas (e nem precisa refazer todo o make).

Então meninas, dicas dadas, bora arrasar ainda mais no make? Vocês tem algum outro segredinho aqui para um make que resista a mais tempo?? Compartilhe com a gente aqui nos comentários!!

Beijo GRANDE,
Paloma Gomes

15 de abr de 2014

Oi pessoas lindas, a receita que eu vou mostrar hoje é uma delícia, eu adoro fazer ela e não me enjôo. hahaha. Espero que vocês também gostam, viram como é gostosa essa torta! Então vamos à receita...


INGREDIENTES

500 gramas de maizena
500 gramas de farinha de trigo (pra quem está de dieta pode ser farinha de trigo integral)
500 gramas de margarina
650 gramas de açúcar mascavo (o açúcar comum também dá certo)
8 gramas de bicarbonato
3 kg de banana nanica
6 ovos
600 ml de leite


MODO DE FAZER

1) Fazer uma farofa com a maizena, farinha de trigo, margarina, açúcar, bicarbonato. Misture só com as mãos.
2) Descansar as bananas e cortar em fatias. (Se as fatias forem de comprido será mais fácil na montagem da torta.
3) Untar uma forma com margarina, colocar uma camada de farofa e por cima uma camada das bananas.
4) Bater os ovos com o leite e espalhar por cima.
5) Por último, colocar uma camada fina de farofa e assar.


TEMPO DE FORNO: 40 minutos.

TEMPERATURA DO FORNO: 200 ºC.

Bom gente, fica uma delícia, só de escrever esse post me deu vontade de fazê-la de novo, então, partiu cozinha??

Beijo GRANDE,
Paloma Gomes

13 de abr de 2014

Oi oi gente bonita, todo mundo sabe que o cigarro traz sérios danos à saúde. E que exercícios vão na contramão em benefício do nosso organismo. Mas a prática de atividades físicas erradas ou irregulares também são perigosas.


Como a vontade de estar com o corpo e a saúde em dia para aproveitar, os médicos aconselham sempre um exame completo de saúde antes de praticar qualquer atividade.

Do contrário, os malefícios são enormes. Isso porque quando o sistema cardiovascular é submetido a um esforço pelo qual a pessoa não está acostumada, instala-se uma situação de estresse agudo.

Uma das consequências é a liberação de uma grande quantidade de adrenalina na circulação, o que aumenta a pressão arterial e a frequência cardíaca de forma súbita. Essa sobrecarga "anormal" do músculo cardíaco provoca necessidade de maior quantidade de oxigênio, podendo ocasionar sofrimento do músculo cardíaco (miocárdio) e infarto agudo do miocárdio.

Há um grupo de pessoas mais susceptíveis ao problema. Estão nele os quem têm mais de 40 anos, fumantes, estressados, diabéticos, hipertensos, pessoas com colesterol alto ou com histórico familiar de doença do coração. Para os fumantes, em especial, sabe-se que o cigarro é considerado um forte aliado importante contra o cigarro.

Se o tabaco é responsável pela elevação da pressão sanguínea, diminuição da oxigenação nas células e por inflamações nos alvéolos pulmonares, o exercício age ao contrário. Ele abre as vias aéreas e aumenta a ventilação do corpo, estimula a oxigenação, diminui a pressão sanguínea e favorece a eliminação das secreções.

A atividade aeróbica, por exemplo, reduz em 35% o rico de câncer de pulmão. E a corrida amplia o fôlego e a resistência muscular e aeróbica. Portanto, uma boa notícia para quem pensa em largar o cigarro e cuidar da saúde.

Então gente, que tal fazer exames médicos e começar uma atividade física, que além de manter o corpo em forma é muito bom para a saúde?? Alguém aí faz atividades físicas regular?? Me contem!!

Beijo GRANDE,
Paloma Gomes

9 de abr de 2014

Oi gente, no post de hoje vim contar mais uma coisa sobre mim, sou APAIXONADA por cachorros, tenho uma cadela que já fez 11 anos que está comigo, só que agora ela está na minha cidade natal com meus pais, não tinha jeito de trazer ela comigo (acho que minha mãe não aguentaria também), antes quando eu ganhei, foi um desejo como de qualquer outra criança, mais acho que o amor imenso que minha mãe tem por eles passou pra mim também. Um dos meus grandes sonhos é um dia poder fazer uma fundação para cachorros abandonados, espero que um dia eu chegue lá!

Agora vamos ver inspirações dessas fofuras...






Essa abaixo é a minha, chama-se Jady, e é da raça Bassê. Morro de saudade, mais sempre que vou pra minha cidade aproveito ela bastante!! s2. Nessa foto ela tinha 9 anos, quase 10, foi em 2012.


Então gente, me contem sobre vocês também, gostam de animais?? Tem algum cachorro??? Quero saber de tudo! É muito amor essas fofuras né?!

Beijo GRANDE,
Paloma Gomes

8 de abr de 2014

Oi gente, no post de hoje garanto muita gente vai se identificar, todos já fizeram ou um dia farão essa pergunta, trabalhar pelo dinheiro ou pelo prazer? Claro, ganhar bem é muito bom, mas trabalhar em algo que não nos agrada, vira um sacrifício. Guardo uma frase comigo que já ouvi a muito tempo: "Trabalhe com o que goste, e você nunca terá que trabalhar!"

Ideal é trabalhar com algo que goste muito e através desse trabalho procurar evoluir profissionalmente, inovar naquilo que você faz de melhor.


Ouça isso:

Impaciência é uma característica da geração de agora, mais é importante que nós sejamos realistas. Cada empresa ou área de trabalho tem seu tempo para promoções e crescimentos. Devemos deixar claro nossas insatisfações, analisar se estamos realmente felizes ou não, e devemos levar em conta essa questão no nosso planejamento antes de agir.


No início da carreira, às vezes somos seduzidos por facilidades. Mas quando o assunto é realização profissional, é preciso saber o que de fato nos interessa - e o que faz os sacrifícios valerem a pena. Salário ou trabalhar com o que nos motiva? É uma resposta que devemos ser sinceros com nós mesmos!!!

Então pessoal, pra mim nada substitui o prazer de fazer aquilo que realmente gostamos, mesmo que no início comecemos bem lá embaixo, com o tempo vamos crescendo, e o melhor, sendo extremamente realizados naquilo que fazemos!! E vocês, o que importa, salário alto ou trabalhar naquilo que gosta? Me contem nos comentários!!

Beijo GRANDE,
Paloma Gomes

7 de abr de 2014


Oi pessoal, todos nós sofremos de ansiedade, uns mais e outros menos. Sabe aquela viagem programada para as férias ou aquele jantar marcado para sexta à noite que não chega e dá um friozinho na barriga só de pensar? E aquele trabalho que está com prazo apertado ou aquela reunião com todos os diretores da empresa? Situações como essas podem instigar a ansiedade que temos dentro de nós. Porém, a ansiedade exacerbada por um longo período se torna doença e precisa ser tratada. Segundo a psicóloga Dra. Letícia Guedes, da Clínica Vivencialle, as pessoas que sofrem de ansiedade excessiva geralmente identificam perigo em uma situação com a qual não possui recursos para lidar. "Na maioria das vezes, a pessoa tem dificuldade em permanecer no meio de aglomerações e problemas para dormir e para se concentrar", completa.

Os sintomas que os pacientes ansiosos mais apresentam são: batimento cardíaco acelerado, sudorese na palma das mãos e nos pés, sensação de desmaio ou vomito, cansaço, agitação, entre outros fatores comportamentais como preocupações com a falta de dinheiro, família, trabalho, tensões ou medos exagerados (a pessoa não consegue relaxar, está sempre apreensiva), falta de controle sobre pensamentos, imagens ou atitudes, que se repetem independentemente da vontade.

Se não tratada, a ansiedade acentuada acaba desenvolvendo outras patologias, como herpes, gastrite, ulcera e até mesmo um câncer. "Um alerta para diagnosticar a doença pode ser observado quando alguém passa pelo menos 6 meses excessivamente preocupadas com um ou vários problemas cotidianos", explica Letícia. E continua: "A ansiedade pode acarretar também sintomas físicos que causam sofrimento significativo ou deterioração social, ocupacional ou em outras áreas importantes da vida. Precisamos sempre nos alertar quanto aos sintomas".


Existem diversos tratamentos que podem ajudar a amenizar a ansiedade e que ainda ensinam o paciente a lidar com ela. Como Letícia conta, "nós, psicólogos clínicos, submetemos através de um estudo detalhado as razões pela qual levou o individuo a se sentir ansioso, mesmo que ele não saiba explicar os motivos. O diagnóstico precoce e preciso da ansiedade, o tratamento eficaz e o acompanhamento por um prazo longo são imprescindíveis para obter melhores resultados e menores prejuízos".

O poder dos tratamentos alternativos

Tratamentos alternativos também são uma opção. Como a farmacêutica Lucinéia Rocha, da Orange Health, conta, polivitamínicos e óleos funcionais são voltados ao bem-estar e à qualidade de vida do ser humano, repondo nutrientes ausentes no organismo e fortalecendo o sistema imunológico. Esse tipo de medicamento não precisa de prescrição médica, por exemplo.


A procura pelo segmento é tão intensa que chega a movimentar R$ 667,7 milhões anuais no Brasil, segundo pesquisa da IMS. Confira alguns óleos e nutrientes que auxiliam no tratamento:


Complexo B em cápsulas

Auxilia na manutenção da saúde emocional e mental, sendo útil em casos de depressão e ansiedade. Esse é um poderoso aliado. No estômago, as vitaminas B estimulam a liberação e o controle do suco gástrico. Além de contribuir com o controle da ansiedade em si, ajuda nos sintomas de gastrite - típicos dos ansiosos.



Óleo de Linhaça + Prímula + Borragem + Vitamina E
Ameniza sintomas da TPM ou menopausa. Fonte de Ômega 6, estimula a liberação de substâncias relacionadas à sensação de saciedade, reduzindo o apetite, aumenta a imunidade, entre outros benefícios.


Óleo de Prímula

Prímula é uma planta nativa da América do Norte. É rica em ômega 6, mantém a pele saudável e hidratada e é uma forte aliada para atenuar os sintomas da TPM, incluindo alterações de humor, ansiedade e inchaço.



Ômega 3

Sabemos que o ômega 3 está presente no salmão, atum, sardinha, chia, linhaça, óleo de peixe, mas muita gente não consegue consumir ou porque não gosta ou por falta de tempo. O ômega 3 em cápsula não precisa de prescrição médica e traz diversos benefícios. Além de possuir ação anti-inflamatória e fazer bem para o coração, como todos sabem, reduz as cólicas e melhora o humor.



Óleo de Chia

A Chia é conhecida por ajudar na perda de peso e por outros benefícios. Mas já existem pesquisas que ela ajuda, e muito, no tratamento e prevenção de depressão, irritação e ansiedade.


Então gente, bora espantar essa ansiedade e viver os dias mais tranquilos? Vocês são muito ansiosos? Conte nos comentários para que eu possa conhecê-los melhor!!

Beijo GRANDE,
Paloma Gomes

6 de abr de 2014

Oioi gente linda, no post de hoje vim ensinar vocês uma receita que eu particularmente amo, me faz lembrar minha vó, e minha infância, o bolinho de chuva. Tem coisa mais gostosa que ficar um final de tarde comendo essa delícia, conversando, e assistindo TV? Não né?! Então vamos à receita...


INGREDIENTES

1 xícara (chá) de farinha de trigo
1/2 xícara (chá) de amido de milho
2 ovos
1/2 xícara (chá) de leite
4 colheres (sopa) de açúcar
1/2 colher (sopa) de fermento em pó
Óleo para fritar
Açúcar e canela em pó a gosto


MODO DE FAZER

1) Misture bem os 6 primeiros ingredientes.
2) Frite às colheradas no óleo quente, até dourar.
3) Escorra os bolinhos sobre papel toalha.
4) Passe no açúcar misturado com a canela.
5) Sirva a seguir.


RENDIMENTO: 35 unidades.

A receita é muito fácil né gente, e faz rapidinho, uma boa pedida para esse domingo, então, partiu cozinha??

Beijo GRANDE,
Paloma Gomes

5 de abr de 2014

Oi meninas lindas, as inspirações de hoje são para vocês, como todas sabem estamos no outono e o friozinho está quase chegando, então o tempo para usar e abusar de peças curtinhas está chegando ao fim. Pensando nisso o inspire-se de hoje é shorts jeans (minha peça favorita no mundo), combinações, estilos e muitas ideias logo abaixo...


No primeiro look, está uma pegada bem feminina, o short em estilo destroyed, só que com as barras tingidas de rosa, e a blusa rosa compõe todo o look girlie.


Esse look já tem uma pegada rocker despojada, ideal, para festivais de música, para sair a tarde, entre outros compromissos.


Olhem que lindo esse tipo de short com diversas cores em um tom puxado para o neon, e com a cintura mais alta.


Esse look é ideal para passeios a tarde, a cor viva levanta o look e a combinação com um body foi um luxo, lembrando que vale apostar nos acessórios, como cinto, pulseiras entre outros.


Esse outro short é o típico destroyed que quase todas devem ter um, por ser fácil até mesmo de fazer, cortando uma calça e depois fazendo sua própria "detonação personalizada".


E o que vocês acharam desse look total jeans, alguns não são muito fãs, mais sabendo usar a peça certa fica lindo, como estamos vendo. Basta usar algum detalhe que quebre o jeans, que nesse caso foi o detalhe do colete fechado em branco, e o cinto.


Esse look é ótimo para uma balada ou um barzinho, ao mesmo tempo que o look está confortável ele está super chique, vale apostar numa make diva!


Não podendo esquecer do queridinho short jeans preto que se repararmos muda nossa percepção no total jeans, dica ótima pra quem não consegue combinar um look total jeans no mesmo tom.


Olha que linda a aplicação desse short, super fofo, eu amei!!!


Look para as mais rockers, dessa vez de cintura alta, e para deixá-lo ainda mais lindo uma meia dá todo charme, reparem o penteado também que fofo!


Particularmente um dos looks mais lindos na minha opinião, um look rocker chique, usando salto, e a camisa xadrez amarrada na cintura ficou a combinação perfeita, e os óculos só complementou mais o look, ideal para shows de rock, festivais e dia a dia também, pra quem é mais adepta a esse estilo.


E por último, um look básico mais sem deixar de ser lindo e bem montado, combinado com uma blusa básica, mais o casaquinho fez toda a diferença, ideal para qualquer compromisso, simples, porém linda!

Então meninas, qual look vocês mais gostaram? Qual vocês mais usam?? Me contem nos comentários e caso gostem do conteúdo diário sigam o blog logo ao lado!!!

Beijo GRANDE,
Paloma Gomes

4 de abr de 2014

Oi gente bonita, vocês estão em dúvida se começam a caminhar ou correr para espantar de vez o sedentarismo? Saibam que as duas modalidades esportivas ajudam a eliminar aquelas calorias extras e ainda dão uma boa melhorada na saúde e no bem-estar. Ao mesmo tempo, elas têm suas particularidades e contraindicações.


No que diz respeito ao nível de intensidade e à solicitação do sistema cardiorrespiratório a corrida leva vantagem. Outra diferença relevante é o nível de pressão que as articulações recebem.
A corrida oferece maior impacto articular do que as caminhadas.

Mas se você vai começar a se exercitar, a caminhada é a mais indicada. "É mais fácil o sedentário começar a caminhar do que a correr. Basta ter uma via (rua ou trilha), roupas confortáveis e tênis", avalia Guilherme Moscardi, responsável pela educação da área técnica da rede de Academias Runner.
Os benefícios da corrida e da caminhada são os mesmos. Entre os fisiológicos estão aumento de gasto calórico, de tônus muscular (principalmente dos músculos das pernas), da capacidade pulmonar e do aproveitamento de oxigênio.

Ambas as modalidades também promovem a redução de formação de vasos varicosos (varizes), melhoram a qualidade do sono e disposição para o dia a dia (por alterações dos níveis hormonais).
Tanto a corrida como a caminhada ajudam a perder calorias, mas a corrida potencializa esse efeito devido ao nível de solicitação muscular mais elevado que a caminhada. Segundo Guilherme, em termos didáticos, 1h caminhando a 5km/h demandará tantas calorias quanto correr 30 minutos a 10km/h.

"Embora seja um exemplo apenas didático, saberemos que a maior parte da população consegue caminhar 1h a 5km/h, enquanto correr a 10 km/h são poucos os que têm este preparo. Embora a maioria tenha condições de conseguir, dedicando de quatro a seis meses de treinamentos a este objetivo."

As caminhadas são muito indicadas para idosos (reduz o risco de quedas), obesos (reduz o impacto articular), gestantes (precisa limitar a pressão sobre a barriga). Só é contraindicado para indivíduos com restrição médica cardiológica ou ortopédica.

Para os que querem correr, as indicações são não ter nenhum sim no Par-Q (questionário de prontidão para a atividade física) e estar com o exame cardiológico anual atualizado. Moscardi diz também que é recomendável o indivíduo já ter o hábito de caminhar para começar a correr ou ser praticante de corrida, para que haja uma melhor adaptação dos sistemas cardiorrespiratório e musculoesquelético.

"As contraindicações são as mesmas da caminhada e também se estendem a indivíduos obesos, idosos sem hábitos de praticar corrida e principalmente gestantes. Hipertensos sem controle da enfermidade também se tornam contraindicados a fazer qualquer atividade física até retomar o controle da pressão arterial", orienta.


Dando o primeiro passo

Para começar a caminhar a melhor dica é sentir-se confortável e ter um objetivo a ser atingido. Por exemplo: caminhar por 30 minutos. Sem perceber você vai aumentar o seu ritmo: primeira semana 3 X de 30 minutos; segunda semana 3 X de 40 minutos; terceira, 3X de 50 minutos; quarta semana 3 X de 1h, quinta semana 4 X de 50 minutos, sexta semana 5 X de 50 minutos e sétima semana 6 X de 1h.
"Essa é uma progressão confortável para qualquer sedentário que queira mudar seu estilo de vida.

Quanto ao vestuário, opte por bermuda ou calça, preferencialmente em tecido de algodão ou os chamados tecidos esportivos ou tecidos inteligentes, camiseta em algodão ou também de tecido inteligente e tênis ou modelos walking (caminhada) ou running (corrida)", orienta Guilherme. Alongamentos são recomendados, a menos que você comece a caminhar bem devagar.

E completa: "Para caminhada um tênis que já se tem pode atender perfeitamente. Quando o praticante começar a caminhada em dias seguidos, a dica é alternar mais de um par de tênis. E se quiser, pode começar a caminhar os primeiros cinco minutos bem confortável e depois acelerar um pouco para ter percepção de exercício."

Inicie a caminhada com percursos planos até ter condições de incluir ladeiras sempre que possível. Nas corridas use o mesmo princípio: comece com percursos planos e não com ladeiras. E procure evitar decidas antes de um mês de prática ou de maneira regular.

Então bora colocar o corpo e a saúde em forma? Já fazem algum tipo de exercício? Me contem nos comentários, e sigam o blog caso gostem do conteúdo!

Beijo GRANDE,
Paloma Gomes