Paloma Gomes

Oi pessoal tudo bom com vocês? Estou num momento muito motivação (haha), e hoje trouxe dica para fazermos a diferença em nossa vida, para darmos a volta por cima!
Está passando por aquela crise em casa, no trabalho ou no relacionamento? Veja 7 dicas que vão ajudar a dar a volta por cima:

1) Trace metas - Pesquisas afirmam que escolher tópicos para serem seguidos ajuda a dar um up para retomar a rotina. Muitas vezes, uma crise pode mexer na rotina e deixar as coisas um pouco fora do ar. Faça cinco metas em curto prazo (em até quatro meses) para conseguir domar a rotina novamente, assim as coisas vão fluir naturalmente.


2) Pense em coisas boas - O pensamento positivo pode dar um gás para conseguir dar a volta por cima em qualquer situação. Pense que a crise é um momento para reflexão e, apesar de ser um ponto negativo na trajetória, é um momento para sair da zona de conforto e arriscar coisas novas que podem ser positivas. Analise a situação e veja quais são as coisas boas que vieram com ela.


3) Ligue para um amigo - Os amigos nas horas mais difíceis são os melhores apoios e também são pessoas ideais para encontrar soluções para os problemas. Quando estamos de fora de um problema, enxergamos as soluções com muito mais habilidades. Lembre-se: não é para fazer dos amigos um muro das lamentações, nem sempre serão eles que carregarão as respostas para todos os problemas.


4) Tenha um hobby - Comece a praticar um esporte novo que ajudará a livrar a ansiedade para fora e trazer mais segurança, retome aquele hobby antigo que deixou para traz por causa da rotina. Assim você consegue mudar o foco e deixar que os problemas não tomem conta da própria vida.

5) Sinta a dor - Sentir a dor é uma atitude que ajuda a superar uma perda ou uma crise. Por mais contraditório que seja, encarar uma situação ruim e sentir todas as reações negativas ajuda a "jogar para fora" os sentimentos ruins. Apenas não viva da dor, mas sinta os pontos negativos até que se evaporem completamente da rotina.

6) Sinta o corpo - A tristeza é uma fator emocional que pode bater em vários pontos, como o corpo. Já sentiu aquela dor de cabeça sem motivos? Dor no estômago? Então, são alguns dos sinais que o organismo dá para mostrar que nem tudo está bem. Aproveite o momento para fazer um checkup nos especialistas. Cuide-se!

7) Admita o problema - Não significa que você aceitou a situação, apenas mostra a capacidade de enfrentar problemas e solucionar rapidamente as crises. Admitir um erro ou problema é um sinal de maturidade e que ajuda a levar as pessoas para frente.

Dicas ótimas né pessoal, vou procurar seguí-las sempre que algum desânimo bater!
Beijo GRANDE
Paloma Gomes

Oi pessoal, tudo bom com vocês?? Hoje é segunda e como de costume a preguiça reina, e por isso no post de hoje vim motivar aqueles que ainda são sedentários, isso vai muito além de beleza e estética, é saúde:
Dez dicas para você se sentir motivado a se exercitar diariamente:

1) Conhecer os benefícios dos exercícios físicos: nós somos mais motivados a fazer coisas que serão benéficas para nós. Quanto mais nós nos beneficiamos, mais nós ficamos entusiasmados. Por exemplo, se eu dissesse para você que te daria um milhão de dólares para você caminhar 30 minutos amanhã de manhã, você aceitaria? É lógico que você aceitaria! As vantagens do exercício não são tão convincentes como essa, mas elas são de grande estímulo! Você irá se beneficiar tremendamente do exercício consistente. Para muitas pessoas isso é muito motivante!

2) Crie sua lista pessoal de razões: deixe um pedaço de papel e uma caneta próximos de você por alguns dias. Anote CADA motivo que você lembrar para você querer ficar saudável, com um bom preparo físico e perder peso através de exercícios consistentes.

3) Se exercite com um amigo. Segundo as estatísticas, pessoas que fazem exercícios com amigos são mais bem sucedidas em se exercitar consistentemente. Você pode deixar cada um responsável. Saber que alguém espera por você para se exercitarem juntos pode ser uma grande motivação para você aparecer e concluir seu exercício!

4) O exercício deve ser a primeira coisa pela manhã, todas as manhãs. Se você está levando a sério essa história de se exercitar, então aja com seriedade sobre o assunto. Nossos corpos foram feitos para serem ativos em uma base diária e quando nós estamos ativos, todos os tipos de coisas maravilhosas acontecem. Nós conseguimos até saúde e boa forma! As pessoas que se exercitam de seis a sete dias na semana, sendo o exercício a primeira coisa que elas fazem pela manhã, são mais bem sucedidas em se exercitar consistentemente, do que aquelas que o fazem dois ou três dias por semana. Não precisa ser um treinamento gigantesco todos os dias. Vá lá fora e ande 30 minutos.

5) Treine para uma caminhada local de 5km ou 10km ou corrida na sua região. Isso pode ser uma grande motivação para o exercício numa base regular. Eu tenho visto muitas pessoas se transformarem de viciados em televisão em magros, quer dizer, máquinas de exercício, porque elas decidiram entrar e treinar para uma competição como esta. Não pense que você não consegue. Você pode fazer isso sim!

6) Dê uma recompensa a si mesmo! Por exemplo, negocie consigo mesma e estipule uma meta mensal. A cada meta conquistada se dê um presente.

7) Anote seus recordes: Anote seu tempo de exercício (em minutos) a cada dia. Anote o total de corrida para o mês e o ano. Calcule sua média de tempo de exercício por dia. Use algum grande objetivo.

8) Faça com que seu exercício seja o mais agradável possível. Por exemplo, se você caminha, você pode querer começar com o celular ou ipod para ouvir música etc. Se você se exercita dentro de casa, você pode ver TV enquanto faz exercício. Por outro lado, você pode justamente preferir paz e tranqüilidade. Faça o que for para tornar o exercício mais agradável para você. Vai ser muito mais provável você se exercitar consistentemente se você gostar disso.

9) Use tênis apropriados para o exercício que você está fazendo. Ferimentos afetam seriamente sua motivação para os exercícios. A maioria das pessoas, especialmente aquelas que caminham e correm, usam seus tênis por muito tempo. Tênis gastos causam maior propensão a ferimentos.

10) Veja os resultados e receba elogios. Isso é realmente motivante! INVISTA NISTO!

Dicas dadas que por sinal até eu estou seguindo pessoal (tenho umas muitas calorias para queimar kk), espero que sigam também!
Beijo GRANDE
Paloma Gomes

A argila é um mineral fundamental para as limpezas de pele. Como se trata de um ativo que absorve diferentes nutrientes da terra, a substância carrega inúmeras propriedades que podem ajudar a remover células mortas, reduzir a oleosidade, esfoliar, clarear manchas, diminuir inflamações, melhorar a vitalidade da derme, dentre outras características, como a desintoxicante.
Na função detox, a argila é capaz de mandar embora todas as substâncias que acumulam resíduos da pele. A desintoxicação da derme é indicada para qualquer tipo de tez, como uma auxiliar para tratamentos dermatológicos com a função de limpar e melhorar a superfície da pele.

As máscaras de argila podem ser usadas duas vezes por semana. Para quem busca opções econômicas, use as do tipo em pó - necessitam da adição de água. Já as argilas em massa podem ser aplicadas com as mãos, diretamente.

O ideal é deixar a substância agir por 20 minutos e ser removida com água morna. Quando a argila é usada no corpo, a região deve ser envolvida com filme de PVC e agir por, também, 20 minutos. A remoção deve ser feita com uma ducha morna. Lembre-se de aplicar uma camada nem muito espessa, nem muito fina.

Tipos de argila:

Branca - A argila branca é ideal para mandar embora aquelas manchas chatinhas da pele. Serve como clareador, pois aumenta a oxidação das regiões mais escuras da derme. Além disso, a argila branca é uma mão na roda para que queira acelerar o processo de cicatrização.

Vermelha - Com a argila vermelha, o corpo reage melhor à circulação do sangue e diminui a vermelhidão da pele. O tipo de substância é ideal para hidratação e firmeza da tez.

Verde - Com a função adstringente, a argila verde é ideal para sumir com os cravos, diminuir a vermelhidão e inflamação de espinhas. O produto é indicado para pele oleosa, além de ter  propriedades antibactericidas e analgésicas.

Preta - Renovação celular é a função certeira para a argila preta. A opção é ideal para quem quer diminuir rugas, já que o tipo de argila renova a pele e dá um aspecto mais jovem. A argila preta tem ação anti-inflamatória, cicatrizante e desintoxicante.

Marrom - Outra dica para quem sofre de acne: a argila marrom tem propriedades nutritivas, purificadoras, calmantes e regenerativas. Ideal para quem que hidratar a derme, sem abusar de produtos oleosos.

Rosa - A mulherada de pele sensível vai aplaudir a argila rosa: absorve as toxinas, oleosidade, além de suavizar a pele, sem agredir ou deixar vermelhidão.

Achei essas informações no site MaisEquilibrio (como sempre rs), para formular o post, espero que tenham gostado assim como eu!
Beijo GRANDE
Paloma Gomes

Oi pessoal, tudo bom com vocês? Hoje vim trazer uma receitinha bem diferente das que acostumamos a fazer, mas que continua sendo fácil, até porque, enquanto as receitas ainda não são em vídeos, estou evitando complexidade para que não aconteça erros com vocês aí. Vamos a receita:
INGREDIENTES

MASSA

2 xícaras (chá) de leite
1 ovo
1/2 xícara (chá) de cereal matinal triturado ( + 1 xícara sem triturar)
1 xícara (chá) de farinha de trigo
1 colher (sopa) de fermento em pó
1/2 colher (chá) de sal
1 colher (chá) de canela
2 colheres (sopa) de margarina

GELEIA DE MORANGO COM PIMENTA

2 xícaras (chá) de morangos picados
1/2 pimenta dedo-de-moça pequena, sem sementes e picada
2 colheres (sopa) de açúcar
3 colheres (sopa) de cereal matinal quebrado grosseiramente

MODO DE PREPARO

MASSA

1) Em um liquidificador, bata todos os ingredientes.
2) Com o auxílio de um aro, espalhe meia concha de massa no centro de uma frigideira antiaderente pequena, levemente untada com óleo.
3) Deixe fritar até ficar dourada e, com o auxílio de uma espátula, vire do outro lado.
4) Reserve e proceda da mesma forma com o restante da massa.

GELEIA

1) Em uma panela, coloque os morangos com a pimenta, o açúcar e 1 xícara (chá) de água.
2) Leve ao fogo baixo e cozinhe até engrossar (cerca de 10 minutos, após iniciar a fervura).
3) Retire e deixe esfriar.
4) Sirva com as panquecas e decore com o cereal matinal integral quebrado grosseiramente.

1 porção = 1 unidade
número de porções = 12

OBS: A foto não é da minha receita, é do site MaisEquilíbrio, as fotos que eu tirei não ficaram boas, então excluí!

Receitinha dada, e muito gostosa, fiz hoje de manhã e ficou uma delícia, façam e me contem como ficou!
Beijo GRANDE
Paloma Gomes

Oi pessoal, tudo bom com vocês? Preparados para o fim de semana? O post de hoje tem playlist do mês, dessa vez teve mais internacionais, gosto de todos os ritmos, portanto, cada mês é uma caixinha de surpresa! haha Vamos às músicas...

1) 93 Million Miles - Jason Mraz


2) Bailando - Enrique Iglesias Feat Sean Paul, Gente De Zona, Descemer Bueno


3) Bang Bang - Jessie J, Ariana Grande, Nicki Minaj


4) Call Me Maybe - Carly Rae Jepsen


5) Guerra Fria - Sorriso Maroto Part. Jorge & Mateus


6) Love Never Felt So Good - Michael Jackson Feat. Justin Timberlake


7) Really Don't Care - Demi Lovato Feat. Cher Lloyd


8) Rude - MAGIC! (Remix)


9) Sing - Ed Sheeran


10) The Fear - Lilly Allen



Então pessoal qual dessas vocês mais gostam, e qual foi a preferida do mês de vocês?
Beijo GRANDE
Paloma Gomes

Oi pessoal, tudo bom com vocês? O verão está chegando, e a gente como a se sentir incomodado quando temos que usar calças em dias que o sol está bem forte, da vontade de usar  short a estação toda, mas tem lugares que não é possível não é mesmo?
O verão pede tecido mais leves, fresquinhos e isso serve também para as calças, para quem não vive sem elas! Hora de abusar das peças estampadas, modelos mais curtos e folgadinhos.
Os melhores tecidos para usar no calor são algodão, linho, seda e misturas de fibras naturais e sintéticas, que oferecem elasticidade e não enrugam tanto.
As fibras naturais costumam ser mais respiráveis. Evite tecidos puros como o poliéster, que retém o calor, fazendo com que não haja uma boa transpiração. Mas, se for uma mistura com algodão ou linho, é mais adequado.

Beijo GRANDE
Paloma Gomes

Oi pessoal, tudo bom com vocês? Eu estava com saudade de postar receitinhas por aqui, como o calor já veio com tudo (pelo menos por aqui em Minas), trouxe uma receitinha de sorvete de tangerina, vamos à receita:
INGREDIENTES

1 pacote de gelatina de tangerina
1 lata de leite condensado
1 lata de creme de leite
1 colher (café) de folhas de hortelã

MODO DE PREPARO

1) Faça a gelatina conforme instrução do pacote.
2) Deixe esfriar.
3) Leve ao liquidificador a gelatina líquida, o creme de leite e o leite condensado.
4) Bata bem e leve ao congelador num refratário, até ficar totalmente gelado.
5) No outro dia, corte em pedaços e bata na batedeira até ficar com consistência de sorvete, o que leva mais ou menos uns 10 minutos.
6) Leve ao congelador novamente para gelar e sirva em taças com hortelã para enfeitar.

Receitinha dada pessoal, eu amei, achei uma delícia, espero que gostem também!!
Beijo GRANDE
Paloma Gomes

Oi pessoal, o post de hoje é o último dessa série de looks de blogueiras, bom essas são as que sigo diariamente, no youtube, facebook e outras redes sociais, e a muito tempo. Apesar de que sigo muitas outras, mas apenas no youtube. A última mas não menos importante é a Bruna Vieira, que eu a tenho como exemplo de pessoa humilde e de como o empenho e o esforço nos leva onde tanto desejamos, vamos a seleção de looks, que por sinal, ela é muuuito criativa!









Então pessoal, qual foi o preferido de vocês?
Beijo GRANDE
Paloma Gomes

Bom dia pessoal, como está a semana de vocês? No post de hoje dando continuidade, vim expor o top 10 looks da Fabi Santina, que também já acompanho a um tempinho. Ela é irmã da Niina, a do post passado, o que mais gosto do blog dela é do quadro "Brincando de Ana Maria", adoro fazer as receitinhas que ela ensina, super indico a vocês. Vamos a seleção de looks então:









Bom pessoal, acho que não sou só eu, mas eu amei ela com o cabelo ruivo *-* tá mais linda ainda. E aí, qual look foi o favorito de vocês?
Beijo GRANDE
Paloma Gomes

Oi oi pessoal, como estão vocês?? No post de hoje dando continuidade à série de looks de blogueiras vim fazer o top 10 agora com a Niina, ela foi a segunda blogueira que conheci por acaso primeiro no Youtube e depois conheci o seu blog, e me apaixonei desde então, e hoje sou uma leitora assídua! Pra falar a verdade, o que mais gosto são os vlogs, nunca me canso deles e são super naturais,e suas makes são um arraso, indico! haha









Espero que tenham gostado dos looks, ela é uma fofa! Então, qual gostaram mais?
Beijo GRANDE
Paloma Gomes

Oi pessoal, tudo bom com vocês? Como está indo a semana? Dando continuidade a minha série de look de blogueiras, vim fazer um top 10 agora com a blogueira Mariana Sampaio, ela na verdade foi a primeira blogueira que conheci nesse mundo de blogs e comecei a seguir, ainda quando fazia parte da capricho com a Família Sampaio. Vamos à seleção de looks:








Espero que tenham gostado pessoal, acho ela muito estilosa, e de muito bom gosto. Por isso tem diversificar o máximo que podia nas escolhas de composição de looks. Qual gostaram mais??
Beijo GRANDE
Paloma Gomes