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Paloma Gomes

 To de volta pela milésima vez meu povo, eu vou e volto 1000 vezes e a quarentena não vai embora, ta difícil! Mas fé no Pai que a vacina chega pra todo mundo! (Amém!)

Se tem uma coisa que eu faço e não é pouco é assistir séries, filmes, vídeos do YT e BBB, e dessa vez o post não são de novidades desses entretenimentos não, vim compartilhar com vocês 3 filmes que fazem refletir muito sobre a vida em diferentes cenários. Bora!



Feel the beat

Gente, eu sou muito suspeita pra falar porque eu choro atoa, mas esse filme me faz chorar muito no final, eu desidratei real. Esse é o tipo de filme que te faz pensar nos seus sonhos, em como pode parecer distante, mas é necessário persistência e ação da nossa parte. Trata-se de sonhos, e liga aquela chavinha na nossa mente a respeito dos nossos sonhos.



Prova de fogo

Desde quando eu era mais nova e assisti pela primeira vez, esse filme mexeu muito comigo. Ele é uma reflexão a respeito da vida à dois. Que como qualquer outra área da vida essa também não é um mar de rosas, é necessário muita disposição de vontade para fazer dar certo. E esse filme com certeza é uma reflexão e motivação, eu amo!


Matilda

Esse filme que já tem tantos e que embora seja de certa forma lúdico e chame mais atenção de crianças. Eu no auge dos meus 26 anos amo esse filme, e ele me faz refletir justamente a respeito da nossa criança interior. E não se enganem pela classificação do filme, ele também trata de assuntos muito importantes, mesmo que de uma "forma leve", vale a reflexão!


Juro que tô com vergonha de escrever que eu voltei pra ficar, mas prometo que vou me esforçar pra não sumir mais! hahahah

Beijo GRANDE,

Paloma Gomes


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Oii moresss, quem é vivo sempre aparece não é mesmo?

Loucura tudo que estamos passando né? Já surtei milhões de vezes, mas acho que agora estou um  pouco melhor e voltar pro blog sempre me trás paz.

Nesses tempos de quarentena (já estamos completando dois meses), além de fazer meus afazeres diários tenho tentado me distrair de várias formas, e uma das coisas que tenho feito muito é assistir filmes (inclusive filmes que já foram muito bombados no lançamento e eu não tinha assistido ainda).

Hoje eu resolvi indicar 3 filmes da Netflix para vocês que eu assisti e super recomendo para quem ainda não assistiu!



  • Ricos de amor - é um filme brasileiro bem recente da Netflix, confesso que nos primeiros 10 minutos não dava nada para o filme, mas amei muito todo o roteiro e como os personagens tinham química. Esse é um filme leve, divertido, mas que trata muitos assuntos importantes a serem refletidos na nossa sociedade. Vale muito a pena assistir!!!

  • Procurando Dory - acreditem se quiser, eu ainda não tinha assistido esse filme. Bom, ele é sequência do filme Procurando Nemo, e é super levinho, se você for sentimental como eu vai se emocionar em algumas partes. Apesar de ser uma animação infantil trás uma mensagem super linda, que não tem idade pra seguí-la. Nunca desista dos seus sonhos, e continue a nadar...

  • Esse filme Dois Papas é um filme estilo documentário, que além de nos enriquecer de história, também nos trás inúmeras mensagens. Não é um filme que tem foco na religião em si, mas sim na vida dos Papas, na forma como pensam, o que veio a fazer com que pensassem dessa forma, e tem um desenrolar muito lindo, e emocionante para as pessoas mais sensíveis como eu. Com duração um pouco maior que os filmes normalmente possuem, vale cada segundo, e uma dica, prestem muita atenção durante todo filme, algumas cenas contém muita informação.
Espero que para quem ainda não assistiu algum desses filmes tenha despertado o interesse de assistir! E para quem já assistiu me conta o que achou nos comentários? 

Beijo GRANDE,
Paloma Gomes
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Por muito tempo eu tenho como meta aprender inglês fluente, na conversação e na escrita. Mas a correria e a vida de universitário que te faz gastar até o que não tem me impede de fazer um curso presencial. Desse modo eu sempre opto pelos aplicativos gratuitos que ensinam inglês e à músicas internacionais. Confesso que já tentei assistir filme legendado que segundo muitos ajudam bastante, mas me deixa agoniada.
Dias atrás uma amiga me apresentou um aplicativo que eu particularmente amei, o LyricsTraining, porque ele une as duas formas que eu estudo inglês, é um aplicativo educacional que dá acesso á vídeos de músicas do YouTube, dando algumas opções de atividade como karaokê, completar frases da música com as palavras que faltam e tudo é pontuado. É importante aprender um idioma novo com algo que gostamos, e eu amo música, dessa forma fica fácil ir aumentando meu vocabulário e aprendendo a pronúncia. Pra mim isso não substitui um bom curso de inglês, mas isso eu pretendo fazer quando me formar. 

Ajuda muito a praticar não só o inglês, alguns outros idiomas também, mas meu foco no momento é o inglês. São milhares de músicas disponíveis. Como eu disse que é um pré-requisito pra mim no momento, ele é completamente grátis para usar, mas se os usuários se inscreverem podem armazenar as suas músicas favoritas. Caso seu objetivo seja o mesmo que o meu, aprender outro idioma, se joga!
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Oi pessoal, tudo bom com vocês? No post de hoje vim contar quais os perfis de instagram que eu recomendo, estou numa fase de expressar todos os meus gostos, já contei quais blogueiras eu me inspiro, já abri meu coração a respeito do que eu mais valorizo na vida, e agora resolvi contar quais os perfis do instagram que eu mais amo de modo geral, desde as fotos que são bem editadas, até inspirações pra eu mesma tirar foto, ou para chegar em um determinado corpo, ou tecnologia (que eu amo), ou saúde! Enfim, vocês verão que tem perfis para todos os gostos, só digo uma coisa, visitem e conheçam, se é que já não conhecem! hahahahhahahaha



















Viram que sou bem eclética né, mas o que me fascina no insta mesmo é ver formas de edição de foto, maneiras diferentes de posicionar uma câmera, uma ideia de look e poses; mas sempre procuro me antenar no mundo da tecnologia, e claro, saúde sempre né gente?

E aí, agora é com vocês, qual desses perfis vocês já conheciam? Qual mais gostam?? Quero saber héin!!!! ;)
Beijo GRANDE

Paloma Gomes

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4 comentários
Oi genteee, tudo bom com vocês?? Hoje preparei um post com ideias bem legais e de certa forma bastante util, acompanhem...


Sempre que compramos tic tac, costumamos jogar a embalagem fora ja que acreditamos que ela nao tenha utilidade, mas ja pensaram em usa-las para colocar condimentos, fica muito fofo!!!


E um cabide para colocar um livro de receitas quando for usa-lo, para que nao suje?


Adorei essa ideia para encher o balde no banheiro...


Nunca mais vou olhar essa bolinha com os mesmos olhos! rsrs


Adorei essa ideia para manter os esmaltes de pe ja que se deitados costumam endurecer mais rapido!!!

E voces, gostaram das ideias? Ja usam alguma?
Beijo GRANDE
Paloma Gomes
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Oi genteee, na quarta eu publiquei um post, incentivando vocês a correrem, faz muito bem a saúde e ajuda no corpo, que cá pra nós é uma das melhores coisas, claro que nada cai do céu (nem chuva tá caindo direito), e por isso leva um tempinho para percebermos as diferenças, tanto na resistência, quanto para o corpo! Mas nada impede de acompanharmos a evolução mesmo que seja pequena, e por isso procurei no meu site queridinho MaisEquilibrio informação relacionadas a cálculos de calorias gastas e tem um material bem legal, acompanhem só! ;)


Você já quis saber quantas calorias gastou naquela corrida que faz todas as manhãs? É possível! Com um cálculo simples, você vai conseguir determinar em quanto tempo pode perder aqueles últimos dois quilinhos para ficar no peso ideal - e também como mantê-lo.

O gasto energético em cada atividade que fazemos varia de acordo com intensidade, terreno, estado do metabolismo entre outras coisas. Segundo Ana Rachel Bucar, nutricionista do Espaço Nutriente, "o gasto calórico dos exercícios é calculado pela unidade de medida MET (Equivalente Metabólico da Tarefa, sigla em inglês), baseado no tipo de atividade física praticada e, assim, vai variar conforme ela. Além disso, também considera-se o peso e o tempo de atividade".

O gasto de calorias sofre influência da aptidão física, da composição corporal da pessoa, diminui com a idade e é maior nos homens. Mas outro componente também tem grande atuação na perda de calorias: o Consumo de Oxigênio Pós-Exercício Físico (COPE). Esse consumo se dá até mesmo horas depois da atividade ter terminado, variando de acordo com a intensidade do exercício. Ou seja, depois do exercício, você continua perdendo calorias!

Vamos às contas:

"Para saber o quanto o indivíduo gastou no exercício, é preciso multiplicar o MET (específico para cada atividade) por seu peso (kg), pelo tempo de exercício (min) e depois dividir por 60", explica Ana Rachel.

Ou seja: Energia gasta com a atividade = MET x Peso x Tempo de atividade / 60

Abaixo, um exemplo de tabela de MET, específica para corridas:


Contagem de calorias gastas:

Por exemplo: Se um indivíduo de 70 kg costuma correr 30 minutos por dia a uma velocidade de 12km/h, então...

MET (Corrida, velocidade = 12 km/h) = 12,5
Energia gasta com a atividade = MET (específico para a atividade) x Peso (kg) x Tempo de atividade (minutos)/60
Energia gasta com a atividade = 12,5 x 70 x 30/60 = 437,5 kcal consumidas na atividade.

Esse é o cálculo feito para corridas em terrenos planos. Para subidas ou descidas, como o esforço é maior, gasta-se mais energia. Porém não existe um MET específico para corridas em planos inclinados. Sendo assim, convenciona-se um MET para "correr, subir rampa ou escada", que é igual a 15.

E como isso pode me ajudar?

De acordo com a nutricionista Noadia Lobão, especialista em Nutrição Clínica Funcional, a contagem de calorias gastas é fundamental para saber como controlar a dieta em equilíbrio com a prática de atividade física. "O gasto energético é fundamental para alcançar o emagrecimento, ganho de massa magra, força, etc. Parte da ingestão de energia que vem dos alimentos, o que irá equilibrar o gasto de quando o indivíduo pratica alguma atividade física", explica Noadia.

Contando certinho as calorias perdidas no exercício e aquelas que você come durante as refeições, é possível saber quanto comer ou quanto se exercitar para atingir certa meta.

Que tal interpretar essa contagem no seu dia a dia? Com o tempo ela ficará tão natural que até quem não se habitua aos números conseguirá fazê-la de cabeça.
Beijo GRANDE
Paloma Gomes
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Escorpiana, 30 anos, programadora e que ama de tudo um pouco.

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