Elevando Sua Auto-Estima

06:00

Oi pessoal, tudo bom com vocês? No post de hoje resolvi falar sobre nosso comportamento, ninguém vive apenas de momentos bons, nem apenas de momentos ruins, devido a isso, temos que fazer o máximo para mantermos controle sobre nossas ações, até porque convivemos com pessoas, e muitas das vezes elas não precisam saber da nossa montanha russa de emoções, outro dia estava mechendo em vários blogs e lendo muitas matérias, quando me deparei com o site MaisEquilíbrio, e achei muito válido compartilhar a matéria deles aqui que eram dicas de como elevar a auto-estima, ou seja, mesmo nos momentos ruins ou desesperadores, tentar enxergar a luz no fim do túnel:



Aqui estão algumas dicas para identificar e aumentar sua auto-estima:

O que é auto-estima?
É a opinião e o sentimento que cada pessoa tem por si mesma. É ser capaz de respeitar, confiar e gostar de si. Melhor caminho para o autoconhecimento: diálogo interno.

Características da baixa auto-estima:
- insegurança
- inadequação
- perfeccionismo
- dúvidas constantes
- incerto do que se é
- sentimento vago de não ser capaz de realizar nada >> depressão
- não se permite errar
- necessidade de agradar
- aprovação
- reconhecimento

O que diminui a auto-estima?
- críticas e autocríticas
- culpa
- abandono
- rejeição
- carência
- frustração
- vergonha
- inveja
- timidez
- insegurança
- medo
- humilhação
- raiva
- e, principalmente: perdas e dependência (financeira e emocional)

Quando começa a se formar:
Na infância. A partir de como as outras pessoas nos tratam. Quando criança pode-se alimentar ou destruir a autoconfiança. Auto-estima baixa geralmente está relacionada a falsos valores.
Crença que é necessária aprovação da mãe ou pai.

Para elevar a auto-estima é preciso:
- autoconhecimento
- manter-se em forma física (gostar da imagem refletida no espelho)
- identificar as qualidades e não só os defeitos
- aprender com a experiência passada
- tratar-se com amor e carinho
- ouvir a intuição (o que aumenta a autoconfiança)
- manter diálogo interno
- acreditar que merece ser amado(a) e é especial
- fazer todo dia algo que o deixe feliz. Pode ser coisas simples como dançar, ler, descansar, ouvir música, caminhar.

Resultados da auto-estima elevada:
- mais à vontade em oferecer e receber elogios, expressões de afeto
- sentimentos de ansiedade e insegurança diminuem
- harmonia entre o que sente e o que diz
- necessidade de aprovação diminui
- maior flexibilidade aos fatos
- autoconfiança elevada
- amor-próprio aumenta
- satisfação pessoal
- maior desempenho profissional
- relações saudáveis
- paz interior

Achei válido compartilhar, até porque com a auto-estima está muito baixa se transforma em depressão, o que não só abala com quem está mas todos a sua volta, reflitam sobre cada ponto, essa frase pode até ser clichê, mas mas felicidade não é o ter, é o ser!
Beijo GRANDE
Paloma Gomes


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