Paloma Gomes

Imagem do site http://dicas de mulher.com.br

O segredo de uma pele bonita e saudável vai muito além dos cuidados de limpeza e proteção solar. Quem não quer deixar a pele bonita, macia e hidratada? Para isso, algumas atitudes simples na sua rotina fazem muita diferença. O que podemos fazer para retardar o efeito do tempo e outros agentes é ficarmos atentas aos detalhes e não relaxar na hora de prevenir. Por isso vamos dar algumas dicas essenciais para cuidar da sua pele.
Higiene

É importante limpar a pele duas vezes ao dia, de manhã e à noite, para evitar o acúmulo de oleosidade e resíduos de maquiagem e outros produtos, poluentes e poeira. O acúmulo de sujeira na pele leva ao entupimento dos poros, e favorece o aparecimento de cravos e espinhas, além de contribuir para o envelhecimento precoce.

Os resíduos de fumaça e sujeira contaminam a camada de proteção da pele obstruindo poros (os famosos cravos). Poros obstruídos é o ambiente perfeito para bactérias e então o surgimento das espinhas. Uma dica para esfoliar a pele é o uso da argila branca. A argila branca é indicada para peles sensíveis e desidratada. Contém o maior percentual em alumínio e seu pH é muito próximo ao da pele.

Seus benefícios são de clarear, absorver a oleosidade da pele sem desidratar, e ter ação suavizante e cicatrizante. Apresenta ação tensora branda e, portanto, pode ser usada em todos os tipos de pele, especialmente nas expostas demasiadamente ao sol. Já a argila verde é indicada para peles oleosas e com acne. Tem ação adstringente, tonificante, estimulante, secativa, bactericida, analgésica e cicatrizante se aplicada como máscara facial no tratamento de beleza. Existem tipos de argila para todos os tipos de pele e com efeitos diferentes, você com certeza encontrará aquele que melhor irá se adequar a você.
Óleo de Argan 

O óleo de argan possui uma alta hidratação, é antioxidante, restaura o pH natural da pele, regula a oleosidade, reduz imperfeições (como manchinhas e cicatrizes de acne), eficiente contra acne e rugas. Promove a renovação celular. Trata a irritação da pele, acne, eczema, marcas do estiramento da gravidez e queimaduras.

Por ser rico em ácidos graxos oleico e linoleico, poderosos hidratantes, e em vitamina E, antioxidante. Vale a pena acrescentá-lo na formulação dos cremes manipulados para rosto. O óleo de argan restaura a camada hidro lipídica da pele, deixando-a mais firme e elástica.

Alimentação

O cuidado com a pele começa de dentro para fora. Prefira uma dieta balanceada usando todos os grupos alimentares. A ênfase maior é nas fibras. Sempre que possível coma verduras e frutas com casca: assim, melhoram o funcionamento do intestino, que contribui diretamente para uma pele bonita.


Hidratação

Uma boa hidratação auxilia na manutenção do viço e da beleza da pele, além de manter a integridade da camada de proteção cutânea e evitar problemas como descamação, ressecamento, envelhecimento precoce, irritações e infecções.

Na hora de escolher seu hidratante, escolha um específico para seu tipo de pele. Quando a pele está bem hidratada, adquire boa elasticidade e aspecto macio e suave. Em contrapartida, quando está ressecada, perde sua elasticidade e se apresenta opaca e áspera. Uma boa hidratação deve ser feita por dentro e por fora. Por isso, além do uso de produtos específicos, recomenda-se a ingestão diária de, no mínimo, dois litros de água.


Protetor solar

A exposição à radiação ultravioleta (UV) tem efeito cumulativo e penetra profundamente na pele, sendo capaz de provocar diversas alterações, como o bronzeamento e o surgimento de pintas, sardas, manchas, rugas e outros problemas. A exposição solar em excesso também pode causar tumores benignos (não cancerosos) ou cancerosos, como o carcinoma basocelular, o carcinoma espinocelular e o melanoma. Use sempre protetor solar com fator de proteção solar (FPS) de 30 ou maior. Cubra as áreas expostas com roupas apropriadas, como uma camisa de manga comprida, calças e um chapéu de abas largas. Óculos escuros também complementam as estratégias de proteção. Para quem trabalha em locais fechados com luz artificial, uma base ou bb cream com FPS15 é ideal.

Lembrando que muitos outros fatores como uma noite mal dormida, usar maquiagem de forma errada, os vícios da bebida e cigarro, e o estresse também podem prejudicar a pele, vale a pena para e pensar em todas as suas ações e ver quais seriam as melhoras se você mudasse um pouco sua rotina.

São dicas importantíssimas né povoo? Sigo quase todas, mas ainda peco com a alimentação, preciso me alimentar melhor. E vocês, quais dicas vocês seguem religiosamente e quais ainda não seguem?
Beijo GRANDE
Paloma Gomes

Para quem ainda não conhece a fan page (tive que recriar), deixo o link e conto com o like de vocês:
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Oi genteee, tudo bom com vocês? Nos dias de hoje a uma vida mais fit já está se tornando mais comum do que imaginamos.

Todos buscamos nos sentir bem com nosso corpo, ter uma saúde melhor e hábitos mais saudáveis. Não é fácil, qualquer mudança é um processo, mas nosso corpo se acostuma com tudo, e se acostumar com uma vida mais saudável é a melhor opção!


Acompanhem algumas dicas para colocar esses hábitos saudáveis em prática:

1- A moderação é o melhor caminho para uma alimentação equilibrada.

2- O mesmo se aplica à atividade física. O ideal é praticar um pouco todos os dias, ou pelo menos três vezes por semana. Não há necessidade de praticar várias horas para suar bastante. Isso é mito, pois o suor elimina água e não gordura. Para obter um bom resultado não há necessidade de pegar pesado. Deve-se procurar uma atividade física agradável, para que possa ser mantida.

3- Examinar os próprios hábitos alimentares para encontrar os pontos fracos e abandoná-los.

4- Suprimir hábitos que engatilham o apetite. Ao chegar em casa, se a pessoa ataca a geladeira, é preciso ter apenas alimentos pouco calóricos dentro dela e ir abandonando esse hábito progressivamente.

5- Estabelecer uma meta racional de perda de peso. Não é preciso ter a magreza de uma modelo.

6- Não aceitar nenhuma sugestão, nem mesmo da própria mãe, para comer alimentos calóricos. Agradecer e explicar rapidamente o seu objetivo de conquistar hábitos saudáveis.

7- Nos finais de semana, e em ocasiões especiais na casa de amigos, em festas e restaurantes, procurar as opções que possam trazer benefícios. Sempre é possível fazer boas escolhas.

8- Se a pessoa estiver aberta a novos alimentos e combinações, descobrirá uma infinidade de pratos saborosos e nutritivos.

9- Quando começar a perceber os resultados no próprio corpo, seguir em frente sentindo orgulho dos resultados alcançados.

10- Ser persistente e responsável com o desejo de emagrecer.

Este é um bom caminho a seguir para não desanimar e conquistar o peso desejado. Vá em frente!
Beijo GRANDE
Paloma Gomes

Oi genteee, tudo bom com vocês? No post de hoje resolvi falar de cuidados com a pele. Não sei aí onde vocês moram, mas aqui em João Monlevade- MG está um calor do caramba, e pensar que a primavera começou hoje!!!! Meu Deus!!!

Pensando nisso, vim falar dos cuidados com a pele que com o calor, o cuidado deve ser intenso, e como se não fosse suficiente só o calor, tem a poluição que uma das principais responsáveis por espinhas e cravos resultadas dos resíduos do ar!! Acompanhem!! ;)

Oi genteee, tudo bem com vocês??? Voltei, e estava morrendo de saudade de postar, o post de hoje é algo que foi extramente útil pra mim nos últimos tempos.

Eu dei um aumento nos quilos, e consequentemente apareceram estrias, que vontade de chorar!!!!! Foi aí que comecei a procurar na internet maneiras de melhorar a aparência delas e que eu pudesse fazer em casa, encontrei, e resolvi compartilhar com vocês!! :)


Conheça três receitas caseiras:

Óleo de buriti

Ele tem coloração levemente avermelhada, é rico em carotenóides e pró-vitamina A. Esse óleo colabora na manutenção de uma pele mais elástica, além de promover ação antioxidante e anti-inflamatória. Deve ser aplicado na pele e revestido com plástico filme por no mínimo 30 minutos. Ele apenas melhora o aspecto da estria temporariamente, mas não a trata.

Azeite de oliva

Ele promove hidratação duradoura, com alta capacidade de absorção de água. Permite a recuperação da elasticidade da pele, evitando o surgimento de estrias. Estudos recentes comprovam a sua ação preventiva na gestação.

Café

Use a borra do café que fica no filtro para fazer uma esfoliação na área. Remova o excesso com água (não usar sabão), coloque algumas gotas de azeite de oliva e cubra com plástico filme por 30 minutos ou ate o óleo sumir. Evitar expor a área ao sol se ficar irritada. Faça isso duas vezes por semana.

Estou fazendo isso com a receita do café, mas como comecei na segunda ainda não está nada super diferente. Vocês tem alguma outra receita ou vão seguir alguma dessas 3, conte nos comentários!!!
Beijo GRANDE
Paloma Gomes

Oi genteee, tudo bem? O frio chegou e a vontade que dá é de ficar deitada o dia todo, comendo o dia todo, e assistindo vídeos do YT o dia todo. Acontece que a vida é mais do que isso, ela continua e é preciso mandar a preguiça embora.

Confesso que eu engordei bem nesse semestre e comecei a procurar exercícios que queimassem calorias, claro que exercícios aeróbicos, e o mais eficaz no meu caso seria a corrida. Mas um probleminha, eu tenho as vezes muita coceira nas pernas quando o corpo esquenta (se mais alguém for assim, por favor entre em contato, porque na minha cidade sou a única, pelo menos que conheço), e não consigo correr na esteira porque tenho labirintite, por isso resolvi correr no lugar e no meu quarto, funciona da mesma forma, e se acontece algo é só parar porque estou no meu quarto.


É claro que correr ao ar livre é bem mais legal, mas nesse frio desanima e muito e não se enganem porque em casa também desanima, mas a vontade de correr e de manter uma boa saúde tem que ser maior!

Pensando nisso para quem corre ao ar livre eu trouxe algumas dicas para vocês não desanimarem, afinal, mantenham o foco!!!!! Dá pra adaptar para a casa também (se é que mais alguém corre no lugar como eu)! hahaha

Mude o percurso: Os corredores normalmente se enjoam de correr todos os dias nos mesmos lugares. Se este foi um dos fatores que te fez desistir da corrida diária, busque praticar o exercício em outros locais. Varie em outros parques ou circuitos - de repente você frequenta lugares que nem tinha ideia que existiam. A dica vale também para quem quer conhecer gente nova e respirar novos ares - mais do que motivador para começar bem o dia.

Chame um amigo: Sabe aquela sua amiga que vive reclamando do corpo, mas precisa de um empurrãozinho para seguir em uma corrida? Pois bem, ela será sua nova companheira e motivação. Tente chamar alguém que possa te acompanhar sempre nos exercícios e que sirva não só de compromisso para executar os movimentos, mas também que seja alguém que possa te ajudar a se distrair e nem ver que concluiu o trajeto inteiro. Busque, de vez em quando, se unir a grupos de corrida - você também fará novos amigos.

Música nos ouvidos: De acordo com Costas Karageorghis, especialista conhecido por pesquisas que envolvem psicologia e esportes, a música dá um prazer aos ouvintes, parecida com o chocolate, como se fosse uma droga do bem. Você pode se dedicar a elaborar setlists para cada dia ou semana, tornando a prática um estímulo para correr. Separe as melodias mais lentas para se alongar, ou e recuperar da corrida, e as mais agitadas para arrasar nos circuitos.

Visualize a linha de chegada: Essa vai para aqueles que até começam a corrida, mas durante o trajeto provocam uma auto-sabotagem por não querer chegar até o fim do percurso. Aproveite este tempo para soltar a imaginação e pensar que está em uma competição - mesmo que você seja o único competidor. Faça da corrida de hoje o objetivo do dia. A cada vez que você perde o ritmo, pense que no final estarão te esperando em um pódio, com medalhas. Pode ser uma maneira divertida de se reanimar.

Foca na saúde: Além de fortalecer os músculos - principalmente pernas, articulações, coração, melhorar a respiração e resistência - correr também faz bem aos olhos. De acordo com um levantamento realizado pela Emory University, nos Estados Unidos, praticar corrida pode ajudar a prevenir a degeneração da retina e sua funcionalidade. O mesmo estudo mostrou que os pacientes com maculopatia (doença na retina) apresentaram uma melhora em seus quadros, com apenas algumas horas de corrida.

Não desanimem de correr, me diga nos comentários abaixo quem corre e quem se animou a correr!!! ;)
Beijo GRANDE
Paloma Gomes

Oi genteee, tudo bom com vocês? No post de hoje vou falar de sobrancelhas, ultimamente está super na moda deixá-las mais grossas, o que antes era quase motivo para um crime, porque já houve tempos em que a moda era sobrancelhas finíssimas!


Confesso que eu prefiro elas um pouco mais grossas, principalmente pelo formato do meu rosto que acredito eu que elas finas iriam ficar horrorosas em mim!

Mas assumir a "taturana" não quer dizer largá-la do jeito que está. Você pode pentear a sobrancelha com uma escovinha e passar máscara incolor para fixar os pelos rebeldes! E quando você vir que os fios estão indo para cima, corte-os.

APARE COM JEITINHO:

1) Imagine uma linha que divide cada sobrancelha entre o lado direito e o esquerdo.
2) Penteie para cima a metade próxima ao nariz. Corte as pontinhas que escaparem do desenho.
3) Depois, penteie os fios da outra metade para baixo e corte as pontinhas.

Dicas dadas, mas e vocês o que preferem? A sobrancelha mais fininha ou grossinha?
Beijo GRANDE
Paloma Gomes

Se você sofre com retenção de líquidos e se sente inchada, isso certamente te incomoda. Por isso resolvemos reunir dicas simples que vão te ajudar a se livrar do problema e se sentir mais leve.


Tire o saleiro da mesa

Use pouco sal no preparo dos alimentos e não coloque o saleiro na mesa na hora da refeição. Para o tempero da salada, use o limão ou vinagre, regue com um pouco de azeite, use ervas aromáticas e caso sinta a necessidade de colocar o sal, salpique bem pouco, ok?

Frutas

Algumas frutas possuem mais líquido em sua composição do que outras, por isso vale a pena investir nelas: melancia, melão, pera, morango, ameixa, carambola, laranja, tangerina.

Intestino reloginho

Para que seu intestino funcione bem, o que contribui muito para não se sentir inchada, é preciso ter uma alimentação saudável, rica em fibras. Veja alguns alimentos que podem ajudar com que o seu intestino funcione bem: aveia, farelo de trigo, semente de linhaça, iogurte, verduras, legumes, frutas e alimentos integrais. Cuidado, se você aumentar a quantidade de fibras e não beber água o efeito será ao contrário!

Beba bastante água

Coloque uma garrafinha perto de você e vá bebendo, nem que seja aos goles. Procure ficar atenta na quantidade que está ingerindo, e perceba quantas vezes você urina por dia. Aumentando a ingestão de água, você também deverá aumentar a frequência em urinar, perceba também se ao longo do dia ela vai clareando. Se você não gosta de água e é uma tortura para você, experimente colocar umas folhinhas de hortelã na garrafinha ou uma rodela de limão ou laranja, isso deixará um sabor natural mais agradável.

Oi genteeee, se tem uma coisa que todas odiamos, são as celulites, mas não adianta, elas estão lá, quem não tem se considere uma grande sortuda, porque a tendencia é que cada vez mais mulheres tenham e cada vez mais cedo, devido principalmente aos embutidos, enlatados, e demais alimentos industrializados, e ao sedentarismo, claro.


Por isso, no post de hoje vim trazer alguns alimentos que você deve evitar previnir e/ou melhorar o aspecto dessas nossas "inimigas"! hahaha

- Café, chá preto e mate em excesso;
- Refrigerante;
- Doce e açúcar refinado;
- Carne vermelha e embutidos;
- Fritura e margarina com gordura trans;
- Alimentos enlatados e industrializados;
- Bebidas alcoólicas.

Agora veja o que é interessante consumir:

- Frutas vermelhas, quinua e azeite de oliva extra virgem - Por serem alimentos que contém substâncias antiinflamatórias;
- Alimentos fontes de fibras - Assim seu intestino funcionará bem e você pode liberar toxinas;
- Peixes - Procure comer 1 posta, 2x por semana, fonte de ômega 3;
- Semente de linhaça - Possui antioxidantes em sua composição, que combatem os radicais livres, protegendo a não destruição das células;
- Aveia - Além de ser fonte de fibras, tem silício, que ajuda na reorganização da estrutura fibrosa da pele, mantém a pele homogênea;
- Lima da pérsia e melancia - colabora com o sistema linfático, evita a retenção de líquidos;
- Abacate - Reduz a inflamação das células (1 colher de sopa por dia);
- Castanhas - Contém selênio, cobre, zinco e vitamina E, excelentes antioxidantes;
- Chá verde - Possui antioxidantes e é termogênico;
- Beber bastante água para realização de todos os mecanismos do organismo.

Além da mudança de hábitos de alimentos, estilo de vida, prática de exercícios, a drenagem linfática também pode ser uma excelente aliada. Para que o seu efeito seja ainda melhor, consuma estes alimentos citados acima.

Beijo GRANDE
Paloma Gomes

Oi pessoal, tudo bem com vocês? Hoje resolvi falar de um assunto que é preocupação principalmente de mulheres, o desejo de manter a perna bonita e corrigir qualquer imperfeição que apareça, fácil não é, requer tempo, dinheiro, e cuidados. Andei fazendo uma pesquisa e selecionei alguns meios de mantê-las lindas!!!


Drenagem linfática: Essa técnica de massagem ativa as linfas e ajuda a eliminar o excesso de líquidos e toxinas acumuladas no corpo. Além de colaborar com a saúde, a drenagem também evita e ameniza o quadro da celulite. O ideal é fazer pelo menos duas sessões por semana.

Cremes de tratamento: Eles estão aos montes nas prateleiras, com diversas finalidades. A função primordial que um creme deve ter é hidratação, principalmente para joelhos, caso você sofra com fissuras. Depois disso, um especialista pode avaliar qual é o melhor ativo para o que você procura. E não esqueça que um bom esfoliante é sempre bom para qualquer situação, já que ele elimina as células mortas e favorece a penetração dos ativos.

Meias de compressão: As meias de compressão ajudam a ativar a circulação e evitam a formação de vasinhos e varizes, além de evitar o inchaço. Para quem tem problemas relacionados a isso, as meias devem ser usadas todos os dias. Em outros casos, em dias alternados.

Relaxamento: As pernas que te levam para todos os lugares também precisam relaxar. Pelo menos uma vez por semana, prepare um escalda pé com ervas naturais e mantenha as pernas elevadas um pouco acima da linha da cabeça por pelo menos 15 minutos, para melhorar a circulação.

Boa alimentação: Alimentos ricos em gordura, sódio e açúcares contribuem para o acúmulo de gordura localizada e o aparecimento de celulite. Por isso, evite-os, dando lugar a verduras e legumes ricos em fibras. As proteínas também colaboram para a manutenção da massa muscular e são boas pedidas. E nunca se esqueça: beba pelo menos 2 litros de água por dia para uma pele viçosa e saudável.

Oi pessoal, tudo bom com vocês? Faz tempo que eu não faço um post a respeito de algo do meu dia a dia mesmo que acho válido compartilhar com vocês. Então no dia de hoje 02 de janeiro resolvi começar diferente o ano de 2015, algo que sempre quis mas que sempre batia aquela preguicinha, optei por fazer exercícios de segunda a sábado 1 hora por dia para perder barriga e endurecer as pernas, afinal de contas começamos a colocar nossas metas em práticas desde o início do ano para dar conta de tudo!!!!


Eu não sou de dieta, coisas sem açúcar e etc, já tenho uma vantagem de não gostar muito de chocolate, mas sou apaixonada por carboidratos que no fim das contas viram açúcar no nosso corpo, por isso para eu sempre comer de tudo e não ter neura nenhuma, nos dias comuns eu simplesmente estou diminuindo na porção, mas não deixo de comer absolutamente nada, afinal de contas comer é um dos prazeres da vida! hahaha

Fiz uma seleção de 3 vídeos que eu estou seguindo todos os exercícios, mas todo esse canal é válido, passeio por todos os vídeos e os exercícios que já peguei o jeito ponho em prática, até porque como não deixo de comer nada tenho que fazer os exercícios para compensar e correr em busca do corpo desejado.




Espero que vocês se inspirem e comecem um ano saudável também, quem aí já faz exercícios diariamente?
Beijo Grande
Paloma Gomes

Ps:. Quando começar a fazer resultado vou tentar colocar aqui!!!!

Oi pessoal, tudo bem com vocês, hoje vim falar de um assunto bem legal, confesso que até hoje, quando faço exames no oculista, não precisei usar óculos, mas como acho lindo, acho que logo logo vou comprar um sem grau, porque sou muito apaixonada por esse acessório!! Mas pensando nisso e levando em conta o lado de quem usa óculos por necessidade, resolvi pesquisar e fazer um post a respeito da make mais adequada para quem usa óculos!!! ;)

Linda da Fabi Santina do blog Crie Moda

Ilusão de ótica: Muitos óculos têm lentes que aumentam a região dos olhos. Por isso, olheiras, produto acumulado e qualquer borrão aparecem mais. Prefira makes à prova d'água e use sempre corretivo. Escolha um líquido ou cremoso e espalhe muito bem.

Leve colorido: Pense que quanto mais chamativa a armação, mais discreto deve ser o make. Mas nada de monotonia. Se você passar somente um delineador colorido, ficará estilosa na medida.

Tenha visão: Caso o grau de correção seja alto, há dois jeitos de se maquiar: use um espelho que aumente bem seu reflexo ou equipe-se com óculos cujas lentes com grau podem ser abaixadas uma por vez.

Alta curvatura: Se para você a máscara é indispensável, use o curvex antes dela. Ela vai fazer com que seus cílios não encostem nas lentes. Para finalizar passe lápis branco, que abre (e mostra) o olhar.

Dê um truque: As plaquetas de silicone dos óculos deixam as laterais do nariz suadas? Aplique pó translúcido para segurar a oleosidade.

Muito legal né pessoal, que aí usa óculos?
Beijo GRANDE
Paloma Gomes

Oi pessoal, tudo bom com vocês? Verão já batendo na porta e hoje eu trouxe algumas dicas para você que quer ficar com a pele bronzeada e saudável, e arrasar nessa estação!! ;)


1) Tomar bastante líquido - É recomendada a ingestão de cerca de dois litros de água por dia. No verão, isso é ainda mais importante, pois a transpiração aumenta com as altas temperaturas e você não quer correr o risco de desidratação. Aposte na água, em sucos, na água de coco ou nos chás. Ingerir líquido corretamente ajuda a deixar a pele mais bonita, nutre o organismo e previne o acúmulo de toxinas. Além disso, a desidratação deixa a pessoa mais fraca, cansada e com tonturas. Com esses sintomas fica difícil aproveitar o verão.

2) Ingerir suplemento de Vitamina A - Suplemento de vitamina A à base de Betacaroteno ajuda a garantir o bronzeado. Este nutriente também tem ação antioxidante, controla os efeitos dos radicais livres responsáveis pelo envelhecimento precoce das células, fortalece as unhas e protege a tez contra os raios ultravioletas. A imunidade também é fortalecida com a vitamina A.

3) Utilizar protetor solar e roupas adequadas - O protetor solar é essencial para evitar danos dos raios ultravioletas e deve ser passado em todo o corpo. Além disso, é preciso se preocupar com a roupa. A utilização de chapéu evita a ação dos raios solares nos cabelos e no couro cabeludo. A camiseta ajuda na proteção da pele durante caminhadas e atividades ao ar livre e o guarda-sol também é importante na hora da exposição ao sol.

4) Banho com água morna e hidratante - O banho ajuda na remoção do protetor e o hidratante age para garantir a maciez e manter o nível de água da pele. Uma pele hidratada tem menos chances de descascar e sofrer os efeitos do envelhecimento precoce causado pelo sol.

5) Não recorrer ao bronze express - Muitas mulheres tendem a querer se bronzear logo no primeiro dia de sol. O resultado disso é uma pele mal tratada, com risco de descascar. O bronzeado tem que ser gradativo para ser duradouro. Tome um pouco de sol todos os dias e evite os horários de pico.

Prepare seu arsenal e esteja pronto para receber a estação mais quente do ano. Mas lembre que os cuidados com a pele e os raios solares devem ser tomados também na primavera.

Bom pessoal, confesso que por eu já ser morena eu não gosto muito de ficar exposta ao sol, mas e vocês gostam de pegar uma corzinha nesse verão?
Beijo GRANDE
Paloma Gomes

Oi bonitas e bonitos, a forma da sobrancelha fala muito sobre você. Vamos descobrir o quê!

Sexy demais:
Um exemplo é a Angelina Jolie.
O arqueado é alto, mas sem exagerar. Repare que as pontas são mais fininhas sem deixar o desenho curto, no melhor estilo pin-up.

Bem feminina:
Um exemplo é a Emma Stone.
É delineada com o arqueado leve. Tem espessura média e não é longa.

Assertiva:
Um exemplo é a Camilla Belle.
O formato reto, alongado e com um ângulo suave no arco da sobrancelha deixa o olhar bem expressivo.

Moleca:
Um exemplo é a Cara Delevingne.
Mais cheia e não tão certinha (mas sem pelos no centro!). Linda. O segredo é o desenho arredondado da sobrancelha, que deixa a expressão suave.

Brava:
Um exemplo é a Fergie.
A inclinação forte da sobrancelha fina faz o olhar parecer invocado. Deixar o desenho mais reto e a sobrancelha mais espessa é a melhor solução.

Triste:
Um exemplo é a Kirsten Stewart.
A ponta da sobrancelha para baixo deixa os olhos caídos. Ela poderia dar um up, reforçando o arco. Ou, então, corrigir a forma com make. Fica assim não!

Bom gente, qual formato vocês acham mais bonito?? E qual vocês mais gostaram?? Comentem!!
Beijo GRANDE
Paloma Gomes

Oi pessoal, tudo bom com vocês? No post de hoje vim falar de acessórios super úteis para que deixemos a sobrancelha sempre diva, confiram:

Foto da linda da Camila Coelho

Tesourinha _ Deixe os pelos mais curtos e reduza o volume da sobrancelha com uma tesourinha. Use as pequenas, para sobrancelhas ou de manicure.

Pinça Quadrada _ É perfeita para começar uma faxina geral, porque pinça mais de um pelo ao mesmo tempo.

Pinça Pontuda _ Serve para alcançar o pelo encravado. Se ele estiver se fazendo de difícil, dê uma apertadinha na pele ao redor para que a ponta saia. Faça com delicadeza para não machucar.

Pinça Chanfrada _ O bico é perfeito para pegar um pelo de cada vez - principalmente aqueles rebeldes, escondidos no meio dos certinhos. Ideal para finalizar desenhos precisos.

Escovinha _ Enquanto tira os pelos, penteie a sobrancelha para checar se o desenho está certo e, assim, compará-lo ao do outro lado do rosto.

Com esses aliados, as sobrancelhas de diva vão atrair muitos olhares! hahaha
Beijo GRANDE
Paloma Gomes

Oi pessoal, tudo bem com vocês? A alguns dias atrás, eu estava lendo uma matéria no site  MaisEquilíbrio e achei válido compartilhar com vocês aqui também, porque apesar de ser legal falar de receitinhas, moda, maquiagem, entre outros, com saúde não se brinca e é necessário essa troca de informações!!
Pesquisas mostram que a Síndrome do Ovário Policístico afeta cerca de 20% das mulheres entre 20 e 30 anos. Mas afinal, o que é essa síndrome que tanto se fala? E qual sua relação com a obesidade?

A ovulação normalmente produz pequenos cistos que ficam alojados no ovário e quando a mulher menstrua, eles geralmente são eliminados.

Em casos de desequilíbrio hormonal, o organismo não elimina esses cistos, gerando assim, a síndrome. Em consequência disso, há a dilatação dos ovários, alteração do ciclo menstrual e produção de hormônios masculinos (andrógenos). Outra doença relacionada a esta síndrome é a obesidade. De acordo com o Departamento de Endocrinologia da Universidade Federal de São Paulo (UNIFESP), 50% das mulheres com Síndrome de Ovários Policísticos (SOP) são obesas. Esse quadro é comum por que o organismo oferece resistência à insulina, dificultando a queima calórica e acumulando mais gordura do que o normal. Por isso, mulheres com ovários policísticos têm mais facilidade pra engordar e dificuldade para emagrecer.

E obviamente, o aumento da produção de hormônios masculinos também é refletida na sua saúde, causando acne e o aumento de pelos pelo corpo. É culpa deles também o fato de mulheres com essa síndrome terem dificuldades para engravidar. Além disso, a síndrome influencia no aparecimento da diabetes, colesterol alto, seborreia, queda de cabelo, hipertensão, câncer no útero e de mama.

O diagnóstico é feito por um exame de ultrassonografia e os tratamentos são iniciados quando a paciente possui uma quantidade elevada de cistos. Após o diagnóstico, o ginecologista poderá receitar remédios para controlar os hormônios masculinos e femininos. As pílulas anticoncepcionais são as mais comuns, nestes casos.

O médico pode receitar comprimidos de progesterona (hormônio feminino), metformina (que aumenta a produção de insulina e normaliza o ciclo menstrual), hormônios, cremes para retardar o crescimento de pelos, entre outros. Para cada caso e gravidade, um tratamento é realizado. Muitas vezes o combate pode durar a vida fértil inteira da mulher. O desempenho é variável e individual.

Informação útil nunca é demais né gente!
Beijo GRANDE
Paloma Gomes

Oi pessoal, tudo bom com vocês? No post de hoje vim trazer dicas de vestido de festa para cada formato de corpo, o que usar ou não, são dicas super legais para dar uma valorizada no corpo.

A primeira coisa que você tem que fazer é descobrir qual é o formato do seu corpo. Depois disso, basta seguir algumas dicas para identificar o tipo de modelito que vai valorizar as suas curvas - e também o que você deve evitar - e pronto. Escolha a melhor maquiagem e arrase!


Ampulheta

O formato do corpo ampulheta (também conhecido como violão ou oito) é o tipo de corpo mais proporcional. Isso porque os ombros estão alinhados com os quadris e a cintura é mais fina. Nele quase tudo fica bem.
Abuse: decotes em V valorizam a silhueta. Se quiser alongar a silhueta, utilize peças mais justas ao corpo, que valorizam suas formas e comprimentos acima dos joelhos para não "achatar".
Fuja: cintos muito grandes, detalhes na região da cintura e no colo e vestidos muito amplos, que dão a aparência de mais volume.
Sapatos: na dúvida, escolha um nude, que alonga a silhueta.
Invista: vestidos com alcinha e frente única, todos levemente acinturados para dar ênfase às curvas.
Pêra

O formato pêra é caracterizado pelos quadris acentuados, cintura fina e ombros mais miúdos.
Abuse: cores claras aumentam e escuras diminuem. Por isso, opte por tonalidades claras, estampas e detalhes na parte superior do corpo para criar mais volume e equilibrar a silhueta. Também pode abusar de colares e brincos grandes.
Fuja: cintos grandes e cores claras na parte de baixo do corpo, para não criar volume no quadril.
Sapatos: estampados (desviam a atenção para os pés).
Invista: vestidos frente única, tomara que caia e chemisier (modelos feitos com tecidos mais leves, que lembram uma camisa). Pode apostar em ombreiras discretas para alinhar a cintura com os ombros.
Triângulo Invertido

O formato desse corpo é caracterizado pelos ombros mais largos e o quadril estreito.
Abuse: modelos volumosos e com detalhes grandes e pequenos na parte de baixo, e tons mais escuros na parte de cima do corpo, para diminuir.
Fuja: ombros estruturados, tomara que caia e frente única - todos ampliam os ombros.
Sapatos: com detalhes para chamar a atenção para a parte de baixo do corpo.
Invista: modelos tubinho, trapézio e chemisier.
Retângulo

Como o próprio nome sugere, o corpo em formato retangular possui os ombros, o quadril e a cintura na mesma linha.
Abuse: opte por informações na região do colo (para criar volume) como listas na horizontal. Modelos transpassados também valorizam, porque criam curvas.
Fuja: vestidos de corte reto e modelagens amplas que só acentuam a falta de curvas.
Sapatos: todos, apenas tome cuidado com tiras no tornozelo se for baixinha.
Invista: modelos tubinho ou trapézio.
Oval

O corpo oval possui as linhas mais curvas e com a cintura cheia.
Abuse: valorize seu colo com decotes V e U. Colares e brincos grandes são aliados,
Fuja: peças largas ou justas demais. Pregas, cintos, roupas claras e vestido com recorte abaixo do busto.
Sapatos: nude, para alongar.
Invista: vestidos de comprimento até a altura do joelho, mangas longas e saia com corte reto.

Bom pessoal, dicas dadas pra acertar nas festas, espero que gostem!!
Beijo GRANDE
Paloma Gomes

Ficar sem comer por um longo período, em jejum, ou comer apenas em um momento do dia pode atrasar a dieta.
Isso por que, se o organismo fica muito tempo sem receber alimento e, como não sabe quando ele chegará, tende a economizar calorias, retardando a queima. Isso acontece desde os primórdios, quando os homens passavam logos períodos sem se alimentar. E para piorar a situação, a gordura armazenada vai parar na região da barriga. Isso foi comprovado após uma pesquisa feita pela nutricionista do Instituto de Nutrição de Itu, Roberta Cassani. A especialista analisou 379 mulheres de 10 a 75 anos, de diferentes tipos de IMC e conseguiu encontrar uma relação entre a circunferência abdominal e o jejum prolongado. A pesquisa mostrou que quanto maior for o número de horas sem comer, maior a circunferência abdominal ficará após a quebra de jejum.

O desequilíbrio nutricional também é um fato que piora o quadro da dieta. Isso porque, depois que a pessoa come, ingere sem regras os nutrientes necessários, muito mais ou muito menos. Por isso é importante que o indivíduo se alimente a cada três horas e equilibre os nutrientes necessários para uma alimentação balanceada. Lembrando que ficar sem comer por muito tempo pode desenvolver quadros clínicos sérios, como diabetes, gordura no fígado e anemia, entre outros.

Caso esteja de dieta, procure um profissional para que receite um cardápio adequado para as necessidades. Sempre tenha por perto frutas, cereais leves que possam servir de "mata-fome", entre uma refeição e a outra. A dica é comer em poucas quantidades, mas em mais vezes.

Inspirado no site MaisEquilibrio!!! (Amo esse site e indico).
Reeducação alimentar não deve ser feita apenas para quem está de dieta, é importante para todos!
Beijo GRANDE
Paloma Gomes

Oi pessoal, tudo bom com vocês?? Hoje é segunda e como de costume a preguiça reina, e por isso no post de hoje vim motivar aqueles que ainda são sedentários, isso vai muito além de beleza e estética, é saúde:
Dez dicas para você se sentir motivado a se exercitar diariamente:

1) Conhecer os benefícios dos exercícios físicos: nós somos mais motivados a fazer coisas que serão benéficas para nós. Quanto mais nós nos beneficiamos, mais nós ficamos entusiasmados. Por exemplo, se eu dissesse para você que te daria um milhão de dólares para você caminhar 30 minutos amanhã de manhã, você aceitaria? É lógico que você aceitaria! As vantagens do exercício não são tão convincentes como essa, mas elas são de grande estímulo! Você irá se beneficiar tremendamente do exercício consistente. Para muitas pessoas isso é muito motivante!

2) Crie sua lista pessoal de razões: deixe um pedaço de papel e uma caneta próximos de você por alguns dias. Anote CADA motivo que você lembrar para você querer ficar saudável, com um bom preparo físico e perder peso através de exercícios consistentes.

3) Se exercite com um amigo. Segundo as estatísticas, pessoas que fazem exercícios com amigos são mais bem sucedidas em se exercitar consistentemente. Você pode deixar cada um responsável. Saber que alguém espera por você para se exercitarem juntos pode ser uma grande motivação para você aparecer e concluir seu exercício!

4) O exercício deve ser a primeira coisa pela manhã, todas as manhãs. Se você está levando a sério essa história de se exercitar, então aja com seriedade sobre o assunto. Nossos corpos foram feitos para serem ativos em uma base diária e quando nós estamos ativos, todos os tipos de coisas maravilhosas acontecem. Nós conseguimos até saúde e boa forma! As pessoas que se exercitam de seis a sete dias na semana, sendo o exercício a primeira coisa que elas fazem pela manhã, são mais bem sucedidas em se exercitar consistentemente, do que aquelas que o fazem dois ou três dias por semana. Não precisa ser um treinamento gigantesco todos os dias. Vá lá fora e ande 30 minutos.

5) Treine para uma caminhada local de 5km ou 10km ou corrida na sua região. Isso pode ser uma grande motivação para o exercício numa base regular. Eu tenho visto muitas pessoas se transformarem de viciados em televisão em magros, quer dizer, máquinas de exercício, porque elas decidiram entrar e treinar para uma competição como esta. Não pense que você não consegue. Você pode fazer isso sim!

6) Dê uma recompensa a si mesmo! Por exemplo, negocie consigo mesma e estipule uma meta mensal. A cada meta conquistada se dê um presente.

7) Anote seus recordes: Anote seu tempo de exercício (em minutos) a cada dia. Anote o total de corrida para o mês e o ano. Calcule sua média de tempo de exercício por dia. Use algum grande objetivo.

8) Faça com que seu exercício seja o mais agradável possível. Por exemplo, se você caminha, você pode querer começar com o celular ou ipod para ouvir música etc. Se você se exercita dentro de casa, você pode ver TV enquanto faz exercício. Por outro lado, você pode justamente preferir paz e tranqüilidade. Faça o que for para tornar o exercício mais agradável para você. Vai ser muito mais provável você se exercitar consistentemente se você gostar disso.

9) Use tênis apropriados para o exercício que você está fazendo. Ferimentos afetam seriamente sua motivação para os exercícios. A maioria das pessoas, especialmente aquelas que caminham e correm, usam seus tênis por muito tempo. Tênis gastos causam maior propensão a ferimentos.

10) Veja os resultados e receba elogios. Isso é realmente motivante! INVISTA NISTO!

Dicas dadas que por sinal até eu estou seguindo pessoal (tenho umas muitas calorias para queimar kk), espero que sigam também!
Beijo GRANDE
Paloma Gomes