Paloma Gomes

Oi pessoal tudo bom com vocês? O post de hoje do blog é pra explicar o porque não teve post sexta e nem terá segunda!

Na quinta eu quebrei a tela interna do meu notebook e ele está no conserto, ficará pronto até quarta e espero que na quarta já tenha post novo, e muito complicado montar post e editar imagens pelo tablet, portanto espero que compreendam!

Beijo GRANDE
Paloma Gomes

Oi genteee, tudo bem com vocês? No post de hoje trouxe mais uma playlist com as músicas que mais ouvi nesse mês de outubro!! A maioria é funk e eletrônico, sim, estou numa vibe looouca pra dançar muito!!! ahahaha


1) Água Na Boca - Mc Tati Zaqui



2) Bang! - Anitta



3) Carimba Que É Top - MC Pikeno e MC Menor



4) FourFiveSeconds - Rihanna



5) GDFR - Florida feat. Sage The Gemini 



6) Hey Mama - David Guetta feat. Nicki Minaj



7) Não Me Deixe Sozinho - Nego do Borel



8) Play Hard - David Guetta feat. Ne-yo and Akon



9) Treme O Bumbum - MC Andinho MC Decão e MC Magrinho


                      

10) We II Be Coming Back - Calvin Harris feat. Example


Então pessoal, gostaram da seleção? Qual a música favorita de vocês? A minha sem sombras de dúvida é Bang, viciei! haha
Beijo GRANDE
Paloma Gomes

Oi genteee, tudo bom com vocês? No post de hoje vim falar da proteção dos fios, ainda não é verão, mas convenhamos que o calor está de mais, derreto todas as tardes quando vou pra faculdade! :(

Por isso resolvi falar das madeixas, nessa época sempre nos preocupamos com nossa pele, em mantê-la protegida do sol, mas você tem o mesmo cuidado com seu cabelo? Acompanhem algumas dicas de proteção:


Água mineral neles

Um dos maiores problemas em expor os cabelos às águas do mar e piscina é o tempo que elas agem. Por isso, evite passar a tarde inteira com o cabelo imerso. E enxágue com água limpa assim que sair do mar ou piscina, para tirar os resíduos acumulados pelo sal e pelo cloro. Outra dica é enxaguar o cabelo com água mineral. Sempre depois de lavá-los, no banho, jogue uma garrafinha de água mineral nos cabelos. Esse tipo de água concentra nutrientes que a água do chuveiro não tem. E, claro, nada de água extremamente quente, ok?

Protetor solar é necessário

O sol queima os fios assim como queima a pele. Por isso é importante aplicar filtro solar. Aposte nos leave ins com FPS 30, pelo menos, e aplique depois do banho. Sempre que molhar os cabelos, aplique novamente.

Chapéu sempre à mão

Não há melhor método de tratar os cabelos do que prevenir os danos. Por isso, ande sempre com um chapéu à mão.

Adeus, cabelo verde!

Aquela cor esverdeada que atinge os cabelos loiros, tanto natural, como tingidos, pode ser amenizada lavando os cabelos com vinagre. Dilua uma colher em um copo e passe nos cabelos após a lavagem.

Hidratação intensa

A hidratação dos cabelos não deve ser feita após os danos serem causados, mas sim como maneira preventiva de tratar os fios. Por isso, antes de ir à praia e enfrentar o calorão, faça máscaras de hidratação pelo menos uma vez por semana. E durante o verão, faça o mesmo procedimento. Para potencializar o efeito, você pode aplicar o produto e ir à sauna. O vapor ajuda a turbinar a ação do produto.

Receitas caseiras; abuse do mel

Algumas receitas caseiras são até mais potentes do que os cremes industrializados. O mel, por exemplo, é um umectante natural, o que significa que atrai e bloqueia a umidade, evitando o ressecamento. Massageie aproximadamente 1/2 xícara de mel no cabelo limpo e úmido e deixe descansar por 20 minutos, depois lave com água morna. Você também pode adicionar 1 a 2 colheres de sopa de azeite de oliva para soltar o mel para uma aplicação mais fácil. Para cabelos extremamente danificados pelo sol, misture o mel com 1 a 2 colheres de sopa de um ingrediente rico em proteínas, como abacate ou gema de ovo, que vai ajudar a repor as fibras de proteína, danificadas pelos raios UV.

E aí pessoal, vocês seguem essas dicas? Confesso que a dica da água mineral eu não uso, não uso uma garrafinha de água mineral no cabelo, agua mineral tá muito caro! hahaha
Mas qual dicas vocês seguem e/ou vão passar a seguir?
Beijo GRANDE
Paloma Gomes

Oi genteee, tudo bom com vocês? Hoje é um dia de post de coisas que são mega interessantes que eu achei nas minhas pesquisas e que resolvi compartilhar com vocês!!!

Tem épocas que mudamos do 8 para 80 em segundos, falo por mim, porque isso é bem frequente na minha vida, e pesquisando meios de relaxar, de acabar com ansiedade entre outras coisas, encontrei uma matéria no meu site queridinho na vida MaisEquilibrio que conta sobre alimentos que ajudam a controlar algumas emoções, acompanhem:


Insônia

O abacate é fonte de vitamina B3 que equilibra os hormônios que regulam as substâncias químicas cerebrais responsáveis pelo sono. Beber uma xícara de leite morno com mel antes de dormir também é uma boa pedida, pois o leite contém triptofano, que também age como um indutor natural do sono.

O mel também é proposital, por ser um carboidrato, facilita a entrada do triptofano no cérebro.

Ansiedade

Serotonina! É disso que você precisa, além de estar presente nos doces, você também encontra na banana, que é fonte de triptofano e vitamina B6, que são substâncias que favorecem a produção de serotonina. Então na hora que dá aquela vontade de comer um docinho que tal uma banana com canela e gotinhas de adoçante no microondas?

Outras fontes de triptofano são: carnes magras, peixes, leite e iogurtes desnatados, queijos brancos e magros, nozes, arroz, feijão, lentilha, castanhas, abacate, soja e derivados.

A vitamina E também pode aliviar a ansiedade por ser antioxidante. Veja quais são suas fontes: germe de trigo, nozes, carnes, amendoim, óleos vegetais, ovos.

Depressão, angústia

Essas sensações podem estar relacionadas ao desequilíbrio de cálcio e magnésio. Essa dupla atua no balanceamento das sensações. Inclua alimentos com cálcio (leite, queijo e iogurte) e magnésio (feijões, cereais integrais, vegetais de folha verde escura) na dieta. A lentilha por exemplo tem efeito tranquilizante, porque é precursora da gaba, neurotransmissor que também interfere nos sentimentos.

Falta de concentração e memória

O brócolis rico em ácido fólico acelera o processamento de informação nas células do cérebro, melhorando a memória.

A gema de ovo contém colina, precursor do neurotransmissor acetilcolina, que pode melhorar a memória. Sua deficiência parece estar associada à doença de Alzheimer.

Os peixes principalmente os de água fria (salmão, anchova, sardinha, atum, arenque), são fontes de ácidos graxos ômega 3, poderoso antioxidante, que também ajuda na memória.

Mau humor

Mau humor constante pode ser sinal de falta de ômega 3. Salmão e outros peixes como atum, arenque e sardinha são boas opções. Ômega 3 melhora o ânimo porque aumenta os níveis de serotonina, dopamina e noradrenalina - substâncias responsáveis pela sensação de bem-estar. Nozes e castanhas também são fontes de ômega 3.

Algumas mulheres sentem vontade de consumir carboidratos (doces, massas, pães, etc), provavelmente para aumentar o triptofano e serotonina, conseqüentemente com melhora do humor. Então prefira o consumo de carboidratos integrais, exemplos: pães, biscoitos, aveia, farelo de trigo, macarrão, arroz, etc.

Gente eu amei essa matéria que vai ser de grande valia pra minha vida toda, e vocês, gostaram?
Beijo GRANDE
Paloma Gomes

A primeira inspiração não podia ser outra, nosso amado short, na maioria das vezes jeans normal ou preto, e quanto mais destroyed melhor, não esqueça de um cinto que também dê todo estilo!



Peça chave do verão, que tá com tudo e dá um charme a mais são as sandálias gladiadoras, aposte!


Para quem gosta de ousar um pouquinho opte pelo kimono, dá toque final em qualquer look, e te deixa sempre cheio de estilo. Quando for usar kimono, aposte em um short de cintura alta, vai por mim!

Oi genteee, tudo bem com vocês? A muito tempo eu não trago receitas e hoje resolvi compartilhar uma com vocês. Eu não sou muito fã de doce, mas doces que tem biscoito, amendoim, ou bolos, são os que mais me agradam, por eu não achar tão enjoativo!

Por isso resolvi compartilhar com vocês a receite desse bolo de chocolate e que é light, mas não é por isso que pode comer à vontade, porque engorda do mesmo jeito, só que menos! hahaha

Logo logo venho com receitas em vídeo, aguardem... rs


INGREDIENTES

Massa

100g de margarina light
1/2 xícara de adoçante (pó) de forno e fogão
4 gemas
4 colheres (sopa) de cacau em pó dissolvido em 4 col. (sopa) de água quente
3 colheres (sopa) de achocolatado light
4 claras em neve
1 colher (sopa) de fermento em pó
4 colheres (sopa) de farinha de trigo

Cobertura

1 colher (sopa) de margarina light
1/2 xícaras (chá) de leite desnatado
5 colheres (sopa) de achocolatado light em pó
4 colheres (sopa) de açúcar light ou adoçante em pó

MODO DE PREPARO 

1) Na batedeira, bata a margarina e o adoçante.
2) Junte as gemas uma a uma, batendo até obter uma massa cremosa.
3) Diminua a velocidade da batedeira e coloque o cacau diluído e o chocolate.
4) Desligue e adicione as claras, mexendo delicadamente com uma colher.
5) Junte a farinha e misture.
6) Unte com a margarina light uma fôrma redonda, de aro removível e 20 cm de diâmetro.
7) Depois polvilhe com a farinha.
8) Despeje a massa e leve em forno médio, pré-aquecido por mais ou menos 20 minutos.
9) Desligue e deixe no forno até esfriar (cerca de 10 minutos).
10) Desenforme.

1 porção = 60g
Número de porções = 15

Muito fácil e prático né gente, partiu cozinha?
Beijo GRANDE
Paloma Gomes

Oi genteee, tudo bom com vocês? Nos dias de hoje a uma vida mais fit já está se tornando mais comum do que imaginamos.

Todos buscamos nos sentir bem com nosso corpo, ter uma saúde melhor e hábitos mais saudáveis. Não é fácil, qualquer mudança é um processo, mas nosso corpo se acostuma com tudo, e se acostumar com uma vida mais saudável é a melhor opção!


Acompanhem algumas dicas para colocar esses hábitos saudáveis em prática:

1- A moderação é o melhor caminho para uma alimentação equilibrada.

2- O mesmo se aplica à atividade física. O ideal é praticar um pouco todos os dias, ou pelo menos três vezes por semana. Não há necessidade de praticar várias horas para suar bastante. Isso é mito, pois o suor elimina água e não gordura. Para obter um bom resultado não há necessidade de pegar pesado. Deve-se procurar uma atividade física agradável, para que possa ser mantida.

3- Examinar os próprios hábitos alimentares para encontrar os pontos fracos e abandoná-los.

4- Suprimir hábitos que engatilham o apetite. Ao chegar em casa, se a pessoa ataca a geladeira, é preciso ter apenas alimentos pouco calóricos dentro dela e ir abandonando esse hábito progressivamente.

5- Estabelecer uma meta racional de perda de peso. Não é preciso ter a magreza de uma modelo.

6- Não aceitar nenhuma sugestão, nem mesmo da própria mãe, para comer alimentos calóricos. Agradecer e explicar rapidamente o seu objetivo de conquistar hábitos saudáveis.

7- Nos finais de semana, e em ocasiões especiais na casa de amigos, em festas e restaurantes, procurar as opções que possam trazer benefícios. Sempre é possível fazer boas escolhas.

8- Se a pessoa estiver aberta a novos alimentos e combinações, descobrirá uma infinidade de pratos saborosos e nutritivos.

9- Quando começar a perceber os resultados no próprio corpo, seguir em frente sentindo orgulho dos resultados alcançados.

10- Ser persistente e responsável com o desejo de emagrecer.

Este é um bom caminho a seguir para não desanimar e conquistar o peso desejado. Vá em frente!
Beijo GRANDE
Paloma Gomes