Os banhos de imersão, desde os tempos mais remotos, já eram conhecidos e usados no combate ao estresse e ansiedade. Além da higiene, um banho de imersão, em água quente, atua sobre o bem-estar geral do organismo. Por isso, hoje em dia, eles ainda sãos os preferidos de muitas pessoas na hora de relaxar.

Os banhos de imersão quentes são eficazes, dão uma "molezinha" gostosa no corpo e, assim, favorecem um sono mais tranquilo e relaxado.

"É durante o período de sono que o nosso organismo produz maior quantidade de hormônio do crescimento, o que favorece diversas estruturas do nosso organismo (musculatura, articulações e neurônios)", comenta Paulo Kogake, Médico Esteta e Diretor da Clínica Kogake.

Ele ainda lembra que, pesquisas realizadas por especialistas da Universidade de Harvard, indicam que os banhos de imersão devem ser próximos do horário de se deitar para garantir uma noite de sono sem interrupções.

A temperatura da água deve ser mais quente que a do corpo, porém sem exageros, o que fará a temperatura do corpo subir e, desta forma, fazer transpirar após o banho. A imersão relaxa a musculatura e principalmente no segmento lombar, que normalmente sofre pela contração muscular crônica.

"É importante alertar que os banhos quentes não são recomendados para todas as pessoas e condições especiais como, por exemplo, nos pacientes portadores de diabetes mellitus, doenças crônicas, distúrbios cardíacos e/ou venosos, sendo aconselhável uma orientação médica", revela Kogake.

Em alguns casos, os banhos realizados nas clínicas são também incrementados com a aplicação de cromoterapia, originária na Índia. O uso das cores deve ser bem indicado para se evitar efeitos não satisfatórios. As diferentes colorações têm suas indicações específicas:

• Vermelho: aumenta a energia vital;
• Rosa: amor;
• Laranja: maior energia;
• Amarelo: desenvolve a criatividade;
• Verde: aumenta a atividade física e mental;
• Azul: acalma e equilibra, regenera células musculares, nervos e pele;
• Violeta: sedativo;
• Dourado: influência do sol. Proporciona maior ânimo;
• Prateado: proporciona magia, mistério, receptividade.


Banho de imersão em casa

Os banhos de imersão também podem ser improvisados em casa, utilizando-se de velas aromatizadas, de toalhas quentes, felpudas e bem cheirosas, criando-se uma atmosfera agradável.

Além da ambientação, é possível utilizar produtos esfoliantes naturais e óleos essenciais, dentro de uma banheira com água bem quentinha, fazendo uma massagem bem generosa e com pressão maior ou menor em alguns pontos, ponderando-se os mais doloridos e tensos.

"Se você dispõe de uma banheira, fique em imersão por cerca de 20 minutos (temperatura entre 34 a 36 graus) ou então faça os procedimentos sob o chuveiro, com água bem quente, por cerca de 10 minutos. Após o banho, enxugue-se com sua toalha "delícia" e, em seguida, aplique um hidratante corporal, com movimentos circulatórios em todo o corpo. Como todo banho de imersão ou ducha quente por período prolongado, é natural que depois tenhamos sudorese", conclui o especialista.


Dicas:

• Não entrar e sair rapidamente do banho (seja imersão, seja no chuveiro);
• Não ingerir álcool antes de um banho;
• Não tomar banho após refeições pesadas;
• Não tomar banho muito quente se tiver problemas de pressão;
• Não dê banhos quentes em crianças;
• Mulheres grávidas não devem tomar banhos de aromaterapia;
• Mão use algas marinhas se tiver alergia ao iodo;
• Não fique tempo demasiado no banho;
• Não tome banhos frios se sofrer de infecções constantes do trato respiratório;

Espero que tenham gostado pessoal!!
Beijo GRANDE
Paloma Gomes